, Джакарта – кислотна рефлюксна хвороба – це стан, який виникає, коли кислота зі шлунка піднімається назад у стравохід. Хоча цей стан є поширеним, кислотна рефлюксна хвороба може викликати неприємні симптоми, такі як печіння в грудях або печія. печія .
Однією з причин кислотного рефлюксу є те, що нижній стравохідний клапан (LES) ослаблений або пошкоджений. LES зазвичай закривається, щоб запобігти переміщенню їжі зі шлунка назад в стравохід. Крім того, споживана їжа може впливати на кількість кислоти, що виробляється в шлунку.
Тому вибір правильного типу їжі є ключем до контролю над захворюванням шлункової кислоти або діабетом Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), яка є більш важкою і хронічною формою кислотного рефлюксу.
Читайте також: Матері, визнайте продукти, які викликають захворювання шлункової кислоти у дітей
Корисні продукти, які слід вживати, коли підвищується кислотність шлунка
Крім прийому безрецептурних і рецептурних ліків, зміни способу життя також можуть допомогти вам впоратися з кислотним рефлюксом. Деякі з рекомендованих способів життя для людей із кислотністю шлунка, а саме підтримання ідеальної ваги тіла, їжа невеликими порціями, але часто, а також уникнення вживання алкоголю та куріння. Однак зміни в дієті можуть допомогти полегшити симптоми кислотної рефлюксної хвороби.
Для вживання підходять наступні види їжі, а саме:
1. Зелені овочі
Овочі від природи містять низький вміст цукру і жиру, тому вони можуть допомогти зменшити кислотність шлунка. Деякі зелені овочі, які корисні для споживання, коли підвищується кислотність шлунка, включають брокколі, спаржу, зелену квасолю, цвітну капусту, шпинат, капусту та огірки.
2.Банан
Цей фрукт з низьким вмістом кислоти може допомогти тим із вас, хто відчуває кислотний рефлюкс, покриваючи роздратовану оболонку стравоходу. Таким чином можна зменшити дискомфорт, який ви відчуваєте.
Банани також мають високий вміст клітковини, яка може допомогти запобігти розлад шлунка. Одна з розчинних клітковини, яка міститься в бананах, а саме пектин, корисна для полегшення руху вмісту шлунка через травний тракт. Це добре, оскільки їжа, яка залишається протягом тривалого часу, продовжуватиме виробляти кислоту.
Читайте також: Ось природний спосіб полегшити симптоми шлункової кислоти
3.Диня
Так само, як і банани, дині також є дуже лужними фруктами. Цей фрукт є хорошим джерелом магнію, інгредієнта, який також міститься в багатьох ліках від кислотного рефлюксу. Крім того, диня також має рН 6,1, що робить її злегка кислою. Тип дині, який найкраще споживати людям із кислотою шлунка диня і медвяна диня .
4.Вівсянка
Як і інші продукти з високим вмістом клітковини, вівсянка допомагає запобігти симптомам кислотного рефлюксу. Клітковина може не тільки покращити здоров’я кишечника, а й запобігти запорам і довше відчувати ситість після її вживання. При переповненому шлунку ви, як правило, не переїдаєте, тому ризик того, що шлункова кислота підніметься назад у стравохід, зменшується.
Отже, для тих із вас, хто страждає на кислотну рефлюксну хворобу, їжте на сніданок вівсяну кашу з нежирним молоком або мигдалем, оскільки вони і з низьким вмістом жиру, і дуже лужними.
5.Йогурт
Йогурт - це їжа, яка має заспокійливу дію, що може допомогти запобігти дискомфорту в шлунку. Ці продукти також містять пробіотики, тип корисних бактерій, що знаходяться в травному тракті, які зміцнюють імунну систему. Йогурт також є хорошим джерелом білка, тому він може підвищити здатність організму правильно перетравлювати їжу.
Ви можете зробити йогурт ще більш корисним, додавши трохи імбиру, який має природні протизапальні властивості, щоб заспокоїти печія та інші проблеми з травленням.
Читайте також: Міф чи факт: вживання йогурту покращує травлення
Ну, це хороша їжа, коли підвищується кислотність шлунка. Якщо з’являються симптоми кислотної рефлюксної хвороби, спробуйте запитати у лікаря про ліки, які ви можете прийняти, щоб полегшити її. Ви також можете купити ліки, не виходячи з дому, замовивши їх через додаток . Давай, завантажити тепер також додаток в App Store і Google Play.
