Джакарта - Ви коли-небудь знали людину, яка дуже боїться голок? Ви самі це відчували? Якщо так, цей стан відомий як трипанофобія. Люди з трипанофобією відчувають глибокий страх перед медичними процедурами, пов’язаними з голками.
Люди, які бояться голок, як правило, також бояться інших медичних процедур. Цей стан змушує їх серце стукати й панікувати, коли вони чекають своєї черги звернутися до лікаря або коли думають про те, які медичні заходи будуть прийняті для них. Цей стан зазвичай стикається з дітьми. Однак цей стан можуть відчувати і дорослі з таким же страхом. Отже, як побороти трипанофобію?
Читайте також: Ось як позбутися страху
Ось як подолати трипанофобію
Як пояснювалося раніше, симптоми цієї фобії страху перед голками з’являються, коли хтось має справу безпосередньо з речами, які мають медичний запах, особливо з голками. Перед початком лікування зазвичай виникає ряд симптомів страху перед голками, таких як запаморочення, неспокій, холодний піт, неспокій і навіть непритомність.
Ці симптоми призведуть до зниження артеріального тиску і збільшення частоти серцевих скорочень перед проведенням медичної процедури. Страх повільно вщухне, коли хворий пройде процес лікування, який включає голки. Виконайте наступні кроки, щоб подолати трипанофобію, яку ви відчуваєте.
1. Скажіть лікарю
Перший крок, який ви повинні зробити, коли ви збираєтеся пройти лікування, яке включає голки, - це повідомити лікаря про фактичний стан, якщо ви боїтеся голок. Говорячи правду, медична команда надасть заходи лікування найбільш прийнятним і обережним способом, щоб симптоми не продовжували з’являтися під час лікування.
2. Виконуйте прикладну напругу
Коли вам доведеться мати справу з голками, ряд симптомів фобії з’являться самі собою. Зазвичай люди з цим станом відчувають напруженість і тривогу, що робить кров’яний тиск нестабільним. Що ж, наступний крок до подолання трипанофобії — спробувати зробити прикладена напруга.
Цей крок можна зробити, знайшовши зручне місце для сидіння, а потім розслабте м’язи рук, шиї та ніг на 10-15 секунд. Потім зафіксуйте положення сидячи, щоб бути більш вертикальним на 20 секунд і повторіть те ж саме рух, щоб розслабити м’язи.
Робіть це кілька разів, поки не відчуєте себе краще. Щоб отримати максимальні результати, виконуйте цей метод тричі на день протягом тижня до початку лікування.
Читайте також: Боїтеся виступати перед натовпом? Можливо, це причина
3.Дихальна вправа
Крім виконання техніки прикладена напруга , можна робити дихальні вправи, щоб подолати страх перед голками. Хитрість полягає в тому, щоб сидіти зручно, з прямою спиною, але не жорсткою. Потім покладіть одну руку перед животом і глибоко вдихніть через ніс. Повільно видихніть через рот. Виконайте цю дихальну вправу п’ять разів, поки не відчуєте себе комфортно і розслаблено.
4. Обличчя зі страхом
Після того, як ви зробите різні способи подолання трипанофобії, наступний крок — зіткнутися зі страхом. Наведіть думку, що вколювання голкою не так болісно, як ви думаєте. Подумайте, чи біль був лише еквівалентом укусу мурашки чи щіпку руки. Це не робить цього, але якщо робити це постійно, страх можна добре контролювати.
Читайте також: Дізнайтеся про походження страху та фобій, які відчуває людина
Якщо ряд кроків для подолання трипанофобії не в змозі усунути страх перед голками, який ви відчуваєте, негайно обговоріть з лікарем застосування щоб визначити відповідні кроки лікування, так!
