Джакарта - Високий кров'яний тиск (гіпертонія) зазвичай відчувають батьки. Незважаючи на це, нині молоді люди також схильні до підвищення артеріального тиску через спадковість і нездоровий спосіб життя. Наприклад, вживання занадто великої кількості жирної і великої кількості солі. Тому більшість випадків, що виявляються у підлітків, входять до первинної групи високого кров’яного тиску, а саме до високого кров’яного тиску, спричиненого генетичними факторами та факторами способу життя.
Читайте також: 7 типів їжі, яких слід уникати людям з гіпертонією
Причини підвищеної крові в молодому віці
Підвищений артеріальний тиск зазвичай характеризується появою болю в голові, особливо в спині. Іншими ознаками є дзвін у вухах, нечіткість зору, носова кровотеча та часті непритомності. Отже, які ж причини високого артеріального тиску в молодому віці?
- Генетичні фактори.
- Стрес або перепади настрою.
- зайва вага ( надмірна вага ) і ожиріння.
- Нездоровий спосіб життя, наприклад, куріння і вживання алкоголю.
- Вживання занадто великої кількості жирної і солоної їжі.
- Нерегулярний режим сну.
- Деякі медичні захворювання, такі як захворювання нирок, щитовидної залози тощо.
Читайте також: 7 ознак високої крові, про які повинен знати кожен
Виявити високий кров'яний тиск у молодому віці насправді не так просто, як виявити високий кров'яний тиск у дорослих. Тому що для дорослих існують спеціальні рекомендації щодо визначення того, чи є у когось високий кров’яний тиск. У той час як для молодих людей не існує конкретних рекомендацій, які можна використовувати.
Як знизити високий кров'яний тиск у молодому віці
Необхідно стежити за підвищеним тиском у молодому віці. Тому що, чим раніше у людини з’явиться підвищений тиск, тим більше вона схильна до серцевих захворювань у майбутньому. Тому підвищений тиск у молодому віці потребує негайного лікування. Мета – знизити артеріальний тиск і мінімізувати ризик серцевих захворювань. Отже, як знизити високий кров’яний тиск у молодому віці?
- Уникайте стресів.
- Досить відпочити.
- Киньте курити або зменшіть звички куріння.
- Обмежте або навіть уникайте вживання алкоголю та наркотиків. Це поширена причина високого кров’яного тиску в молодому віці.
- Регулярно займайтеся спортом, принаймні 30 хвилин протягом 3 або більше днів на тиждень. Крім того, щоб бути здоровим, регулярні фізичні вправи також можуть допомогти контролювати вагу, щоб уникнути ризику ожиріння.
- Їжте здорову їжу, наприклад, фрукти та овочі. Також зменшіть споживання смаженої їжі, продуктів з високим вмістом солі та продуктів, що містять консерванти.
- Зменшіть споживання фаст-фуду та продуктів з позначкою « низька жирність " Тому що продукти, які мають маркування " низька жирність «Має високий вміст цукру та солі.
Читайте також: Перша допомога при підвищенні артеріального тиску
Якщо цей метод зниження артеріального тиску не працює, вам потрібно негайно поговорити з лікарем, щоб отримати правильне лікування. Тому що нехтування високим кров’яним тиском може спричинити різні ускладнення, такі як порушення кровоносних судин, нирок, проблеми з серцем, пошкодити роботу очей, спричинити відхилення та порушення роботи мозку.
Як перший крок, ви можете поговорити з лікарем за адресою , особливо якщо ви відчуваєте фізичні симптоми, згадані вище. Через додаток Ви можете запитати довіреного лікаря в будь-який час і в будь-якому місці Чат , і Голосовий/відеодзвінок в особливостях Зверніться до лікаря. Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
