Здоров'я

6 порад, як подолати хрипи, щоб легше дихати

Джакарта – Хрипи – це характерний звук, схожий на гучний свист, який чути, коли людина вдихає або видихає. Це відбувається, коли повітря проходить через звужені дихальні шляхи. Це звуження може бути викликано виділеннями слизу (густої та липкої рідини), що потрапили в дихальні шляхи, або звуженням м’язів дихальних шляхів.

Причини хрипів різноманітні, включаючи астму, хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), інфекцію, алергічну реакцію або фізичну блокаду, наприклад пухлину або чужорідне тіло, яке було вдихнуто. Зазвичай хрипи з’являються раптово. Що ж, якщо хрипи, які ви відчуваєте, почали вас турбувати, ви можете подолати хрипи за допомогою таких порад:

1. Використовуйте ефірні масла

Ефірні олії, такі як евкаліптова олія, можна використовувати для зменшення рецидиву хрипів. Ви можете використовувати його, розмастивши вподобану ефірну олію на грудях на 15-20 хвилин, а потім протріть його ганчіркою. Якщо ви не чутливі до певних запахів, ви можете зменшити хрипи, змішавши 2-3 краплі ефірної олії в тазі з гарячою водою. Природно встаньте над водою із закритими очима, не торкаючись води, потім накрийте голову рушником, щоб вся пара потрапляла в дихальні шляхи.

2. Прийміть теплу ванну

Окрім покращення сну, тепла ванна також може зменшити хрипи, які заважають спати. Перед прийняттям теплої ванни можна покласти на груди теплий рушник на 30 хвилин. Це зроблено, щоб допомогти очистити дихальні шляхи, щоб вам було легше дихати.

3. Вживайте теплі рідини

Вживання теплої рідини може заспокоїти стислі дихальні шляхи. Деякі теплі рідини, які можна вживати для лікування хрипів:

  • Тепла вода. Це може допомогти видалити слиз у горлі та запобігти утворенню слизу в дихальних шляхах. Ви також можете змішати гвоздику або сіль в теплій воді.
  • Теплий суп або каша. При хрипі краще вживати гарячий суп або кашу, а не тверду їжу.
  • Гарячий трав’яний чай. Це може допомогти полегшити та заспокоїти запалені або пошкоджені дихальні шляхи.

4. Тримайтеся подалі від сильних запахів

Здоровим людям запахи не будуть заважати дихати. Але у людей, чиї дихальні шляхи порушені, сильні запахи можуть спричинити звуження дихальних шляхів і погіршити хрипи. Тому, якщо у вас хрипи, вам потрібно уникати сильних запахів, таких як сильні запашні фарби, духи, мило та шампуні.

5. Уникайте сигаретного диму

Куріння може викликати проблеми з диханням, включаючи хрипи. Тому, якщо ви відчуєте, що симптоми хрипів посилюються після вдихання сигаретного диму, вам слід уникати пасивного куріння.

6. Дихайте повільно

Якщо виникають хрипи, потрібно навчитися сповільнювати дихання. Це робиться для запобігання гіпервентиляції легенів і полегшення симптомів хрипів. У медичному сенсі гіпервентиляція - це швидкий і неглибокий вдих і видих, які можуть викликати або посилити хрипи. Тому вам потрібно витратити кілька хвилин, щоб зосередитися на повільному диханні через ніс, щоб позбутися хрипів.

Якщо ваші хрипи не мають відомої причини, виникають неодноразово та ускладнюють дихання, вам необхідно негайно звернутися до лікаря. Ви можете скористатися перевагами функцій Зверніться до лікаря в додатку зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат і Голосовий/відеодзвінок . Тож давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.

Copyright uk.durylinmuseum.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found