Джакарта - Застуда - це захворювання, яке найчастіше вражає імунну систему, особливо коли настає сезон дощів. Унікально, це захворювання існує лише в Індонезії, з причинами та симптомами, які не зареєстровані в медицині. Часто застуда пов’язана зі станом «погане самопочуття», оскільки вітер, який надходить у тіло, є надмірним.
Приплив вітру пов’язаний з різними речами, наприклад, занадто довго перебувати в кімнаті з кондиціонером, занадто довго перебувати на вулиці, піддаватися дощу або не носити куртку вночі та багато іншого. Незважаючи на це, немає досліджень, які б підтвердили медичну відношення до цієї хвороби, особливо тому, що симптоми дуже схожі на грип.
Причини та симптоми застуди
Те саме, якщо у вас грип, симптоми, які ви часто відчуваєте, включають лихоманку та втому, тверді плечі при натисканні, головні болі, закладений ніс, метеоризм, нудоту, кашель та біль у горлі. Експерти в галузі охорони здоров’я вважають, що ця хвороба є симптомом приходу грипу, хоча спільнота, як виявляється, забезпечує різницю між ними.
Крім частих взаємодій поза домом, застуда може бути викликана і шкідливими звичками, такими як часто не спати допізна і пізно спати, нерегулярне харчування, яке спричиняє здуття живота, надмірне споживання кофеїну та часте куріння. Сама того не усвідомлюючи, ця шкідлива звичка робить вас більш сприйнятливими до простудних захворювань.
Читайте також: Не застудіться, будьте обережні, якщо відригуєте занадто часто
Подолання вітру
В Індонезії «шкріб» є найпоширенішим способом лікування застуди. Незважаючи на це, цей метод вважається недоречним, оскільки він лише розкриє пори шкіри, а вітер легше проникне в тіло. Не кажучи вже про те, що симптоми, які ви відчуваєте, - це нудота і здуття живота. Звісно, зіскрібки є невідповідним рішенням, оскільки зіскрібки призначені для шкіри, а не для травного тракту.
Тому, коли ви відчуваєте, що ваше тіло відчуває симптоми застуди, негайно скористайтеся наведеними нижче порадами, щоб подолати і запобігти застуду.
1. Пийте більше води
Переконайтеся, що ваше тіло отримує достатнє споживання рідини, тому що вода допоможе контролювати температуру вашого тіла і знизить температуру в тілі. Ви можете вживати воду або теплий солодкий чай, щоб зробити шлунок комфортнішим і зменшити нудоту і здуття. При застуді слід уникати кофеїну та безалкогольних напоїв, оскільки вони лише наповнять шлунок.
2. Достатньо відпочивайте
Ваше тіло втрачає енергію, якщо ви не відпочиваєте. Не дивно, якщо в кінці ви відчуєте млявість, слабкість і запаморочення. Вам потрібно дати організму відпочинок, щоб енергію та витривалість, які були втрачені під час вашої діяльності, можна було повернути після того, як ви прокинетеся наступного ранку. Згодом організм повернеться свіжим і енергійним. Тому уникайте пізно спати.
3. Одягайте куртку під час подорожі
Нічне повітря ніколи не є корисним для організму, тому що воно може викликати мокрі легені через вітер, який надто часто б’є в груди, і різні інші захворювання, в тому числі застуди. Тому обов’язково вдягайте куртку із закритим станом спереду, щоб вітер не потрапляв у передню частину тіла.
Читайте також: Застуда, хвороба чи пропозиція?
4. Регулярні фізичні вправи та вживання поживної їжі
Доведено, що фізичні вправи здатні підтримувати витривалість. Однак не забувайте збалансувати його споживанням поживної їжі та уникайте куріння. Вам також потрібно стежити за часом прийому їжі, не спізнюватися їсти, тому що це може викликати метеоризм через газ, який накопичується в шлунку.
5. Приймайте вітаміни
Нарешті, споживання вітаміну С для підтримки імунітету організму. Якщо у вас немає часу на його покупку, ви можете скористатися послугою «Аптека доставки». . Однак переконайтеся, що у вас є завантажити додаток на телефоні, так!
