Джакарта – фініки є однією з типових продуктів протягом місяця Рамадан, які часто використовуються як такджил або закуски, щоб перервати пост. Існує багато видів дат. Продовольча і сільськогосподарська організація (FAO) також зазначила, що у світі існує щонайменше 3000 видів фініків. Однак лише 200–400 видів продаються і можуть споживатися. Одним з найпопулярніших видів фініків у світі є фініки Сукарі.
Походження назви Фініки Сукарі арабське. суккур », що означає цукор. Як випливає з назви, фініки Сукарі мають солодкий смак і м’яку м’якоть, як карамель. Крім того, що фініки Сукарі їдять безпосередньо, також часто використовуються для замішування тортів, хліба або інших інгредієнтів. смузі . Чудодійної користі цієї корисної їжі для здоров’я організму теж виявляється чимало. Послухайте після цього!
Читайте також: Крім фініків, це фрукти, які споживаються під час Ід
Харчовий вміст і користь фініків Сукарі
До його всесвітньої популярності спочатку фініки Сукарі культивували в регіоні Аль-Ксім, Саудівська Аравія. Там люди вважають, що такий вид фініків має багато переваг для здоров’я, але ціна відносно доступна. Користь для здоров'я, яку надають фініки Сукарі, пов'язана з поживним вмістом, таким як:
- Амінокислота;
- мідна речовина ( мідь );
- Флорида;
- Залізо;
- Вітамін А;
- магній;
- Калій.
Потім, про користь, Національний центр біотехнологічної інформації каже, що було проведено багато досліджень, які показують, що фініки в цілому мають переваги як сильні антиоксиданти. Це робить його терапевтичним лікуванням, для лікування різних захворювань. Більш детально, нижче один за одним пояснюються різні чудодійні властивості фініків Сукарі для здоров'я:
1. Здорове травлення
Фініки Сукарі класифікуються як проносні продукти ( проносне харчування ), що може подолати проблему запорів або утрудненого випорожнення кишечника. Це пояснюється тим, що фініки містять багато натуральної клітковини, яка може живити кишечник і травну систему в цілому. Тому, якщо у вас проблеми з запорами, намагайтеся регулярно вживати фініки.
2. Подолання анемії
Однією з важливих поживних речовин, що містяться в фініках Сукарі, є залізо, яке було дуже надійним для лікування анемії. Крім подолання анемії, приготування фініків як закуски також може підтримувати плавний кровотік і очищати кров.
Читайте також: 9 фруктів, які запобігають зневоднення під час голодування
3. Правильне харчування для дієти
Незважаючи на те, що на смак він солодкий, вам не доведеться турбуватися про те, що ваша вага збільшиться, коли ви їсте фініки. Поки фініки Сукарі споживаються безпосередньо, не надмірно і не змішуються з іншими продуктами з високим вмістом цукру, фініки Сукарі насправді є хорошим харчуванням для дієти. Солодкий смак і різноманітні поживні речовини, які в ньому містяться, запобігають появі бажання їсти більше, тому що шлунок буде довше ситним.
Більше того, дієтичні програми для схуднення часто мучать і змушують відчувати голод, тому що ви зазвичай обмежуєте споживання їжі. Що ж, фініки Сукарі можуть бути альтернативним перекусом, щоб задовольнити харчові потреби вашого раціону. Дієтологи рекомендують з’їсти 4-6 соковитих фініків, щоб шлунок довше наситився і покращився всмоктування в кишечнику.
4. Запобігає карієсу зубів
Елементний фторид або фторид у фініках Сукарі дуже корисний для підтримки зубної емалі, так що він може допомогти відновити карієс. Мало того, що як гарне джерело клітковини, регулярне вживання фініків також може стимулювати вироблення слини. Це може зберегти мінерали, які можуть запобігти карієсу.
5. Підтримуйте здоров'я очей
Фініки Сукарі містять вітамін А, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я очей, росту кісток та імунної системи. Пам’ятайте, що дефіцит вітаміну А викликає сухість рогівки, з’являються зморшки на передній частині ока і навіть пошкодження рогівки, що призводить до сліпоти.
Читайте також: Рівень цукру в фруктах робить вас товстішими, правда?
6. Знижує рівень холестерину
Вміст білка, клітковини та антиоксидантів у фініках ефективний для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ), який є основним тригером серцевих нападів. Фініки Сукарі також ефективно знижують рівень тригліцеридів, які є різновидом жиру в крові.
7. Підтримуйте здоров'я шкіри
Фініки Сукарі багаті жирними кислотами, вітамінами і фітонутрієнти які можуть видаляти мертві клітини шкіри. Якщо ви хочете зберегти шкіру здоровою, вживання соковитих фініків також може бути рішенням, щоб зберегти здоров’я шкіри зсередини, зробивши її свіжою, яскравою та вологою.
8. Підтримуйте баланс рідини в організмі
Подолати зневоднення можна не лише питтям великої кількості води. Калій, що міститься в фініках Сукарі, також корисний для підтримки балансу рідин в організмі навіть влітку. Якщо ви відчуваєте спрагу, крім питної води, збільшення споживання багатих водою продуктів, таких як фініки, також може лікувати зневоднення.
Ось деякі з чудесних переваг фініків Сукарі для здоров’я. Незважаючи на багато переваг, ви все одно повинні збалансувати це, споживаючи іншу поживну їжу, пити багато води та висипавшись, протягом цього місяця голодування, так. Якщо вам погано, поспішайте завантажити додаток поговорити з лікарем про свої скарги в чаті в будь-який час і в будь-якому місці.
