, Джакарта – Нагромадження роботи та зайняті справи, звичайно, викликають у вас відчуття втоми та нудьги. Ви можете впоратися з нудьгою і стресом різними простими способами, одним з яких є перегляд телевізора. Однак не варто занадто довго проводити перед телевізором. Ця звичка може спричинити ряд негативних наслідків для здоров’я. Тому немає нічого поганого в тому, щоб переглянути огляди про наслідки занадто довгого перегляду телебачення тут!
Читайте також: Міф чи факт: перегляд телевізора занадто близько може пошкодити ваші очі?
1. Зниження здоров'я очей
Хоча це не може безпосередньо пошкодити очі, занадто довгий перегляд телевізора може призвести до напруги очей або напруга очей . Такий стан може викликати тимчасове зниження якості зору. Крім зниження якості зору, напруга очей Це також може викликати втому очей, біль в області очей, головний біль і двоїння в очах.
Як правило, очі моргають не менше 18 разів. Однак під час перегляду телевізора очі будуть рідше моргати. Саме через це занадто довгий перегляд телевізора може збільшити ризик погіршення здоров’я очей. Крім того, уникайте перегляду телевізора з поганим освітленням. Це призведе до погіршення стану очей.
2. Відсутність фізичної активності
Занадто довгий перегляд телевізора може призвести до меншої фізичної активності. Насправді, відсутність фізичної активності дуже сильно впливає на здоров’я. Починаючи від набору ваги через відсутність витрачених калорій, до порушення обміну речовин. Крім того, відсутність фізичної активності також може збільшити ризик зниження м’язової сили та сили тіла.
Насправді відсутність фізичної активності безпосередньо пов’язана з кількома проблемами зі здоров’ям. Наприклад, ожиріння, проблеми з серцем, високий рівень холестерину, остеопороз, високий кров’яний тиск.
Читайте також : Часте перегляд у лежачому стані може спровокувати інсульт, правда?
3. Порушує психічне здоров'я
Не тільки фізичне здоров’я, занадто довгий перегляд телевізора також викликає проблеми з психічним здоров’ям. Окрім стресу чи депресії, ці звички також можуть спричинити зміни у поведінці. Насправді ця звичка може підвищити ризик тривожних розладів.
4. Зниження якості сну
Час повертатися з роботи – це слушний час для деяких людей, щоб подивитися телевізор. Однак занадто довгий перегляд телевізора може призвести до погіршення якості сну.
Ця звичка може порушити час сну, і ви заснете занадто пізно або виникне безсоння. Цей стан багаторазово повторюється може викликати порушення сну. Слід уникати порушень сну, оскільки вони можуть спровокувати різні проблеми зі здоров’ям, до зниження продуктивності на роботі.
5. Знижується якість соціальних відносин
Вибір перегляду телебачення дійсно може змусити вас відчути себе більш розслабленим і розслабленим. Однак, якщо це занадто довго, ця звичка може погіршити якість ваших соціальних стосунків. Насправді ви можете почуватися самотніми, що може спричинити стрес до депресії.
Ось деякі з ефектів, які можуть виникнути, якщо ви занадто довго дивитеся телевізор. Існують різні способи запобігання цьому стану. Ви повинні обмежувати час на перегляд телевізора щодня. Коли ліміт часу на перегляд телевізора закінчиться, вам слід негайно вимкнути телевізор і зайнятися іншими веселими заняттями.
Читайте також : Яка небезпека: дивитися телевізор занадто близько чи грати в гаджети?
Є різні види діяльності вдома, які допоможуть вам відчути себе більш розслабленим і розслабленим. Починаючи від прослуховування пісень, приготування улюбленої їжі чи напою до прибирання в домі. Ви також можете виконувати легкі фізичні вправи вдома, щоб підтримувати оптимальне здоров’я після довгого робочого дня.
використовувати щоб безпосередньо запитати свого лікаря про проблеми зі здоров’ям, які ви відчуваєте. Давай, завантажити зараз через App Store або Google Play!
