, Джакарта - Кетофастоз - це дієта, яка поєднує кетогенність і фастоз. Сама по собі кетогенність — це схема харчування, яка здійснюється шляхом вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жирів і помірним вмістом білка. Тим часом фастоз або голодування на кетозі є голодування в стані кетозу. Кетофастоз більше не робиться лише для схуднення, тепер також став способом життя, який проводиться щодня.
Розуміння дієти при кетофастозі
Заздалегідь слід розуміти, що на дієті при кетофастозі рекомендується голодувати в стані кетозу, який виникає при споживанні невеликої кількості вуглеводів або навіть їх відсутності.
Коли в організмі не вистачає вуглеводів, щоб спалювати енергію, замість цього він спалює жир і виробляє речовини, які називаються кетонами. Таким чином, під час дієти при кетофастозі організм спалює більше жиру, ніж звичайна кето-дієта.
Однак способи досягнення кетозу на голодування можуть бути правильними або неправильними. Щоб знати різницю, правильна техніка голодування може запобігти ускладненням, які потенційно можуть завдати шкоди організму і можуть легко змусити вас схуднути за короткий час.
Кілька досліджень показали, що дієта при кетофастозі безпечна і може призвести до значної втрати ваги. Саме тому багато людей вирішують продовжувати дотримуватися цієї дієти як спосіб життя, щоб підтримувати ідеальну вагу тіла.
Читайте також: Фази дієти при кетофастозі
Переваги дієти при кетофастозі
Існує багато переваг кетофастозу, які можна отримати, якщо виконувати їх правильно. Голодування, яке ви виконуєте, може мати багато позитивних наслідків для організму. Ось деякі з переваг кетофастозу, які ви можете отримати:
1. Зменшити кількість жиру
Однією з переваг кетофастозу є зменшення жиру в організмі, завдяки чому маса тіла зменшується. Кетофастоз робиться шляхом прийому їжі протягом 8 годин, потім ви будете голодувати 16 годин на добу. Цей метод дозволить значно схуднути без підрахунку калорій. Крім того, цей метод вдвічі ефективніший, якщо він супроводжується здоровим харчуванням без споживання Шкідлива їжа.
2. Зміцнює м'язи
Кетофастоз здатний зміцнити м’язи людини. Це відбувається тому, що рівень гормону росту буде вироблятися більше, якщо в організмі низький рівень жиру. Рівень гормону росту підвищиться на 2000 відсотків у чоловіків і на 1300 відсотків у жінок, у яких жировий шар низький. Рівень гормону росту відіграє важливу роль у нарощуванні м’язової маси.
Читайте також: Це факти дієти Мейо, щоб зробити дієту більш корисною
3. Уповільнює старіння
Людина, яка регулярно займається кетофастозом, може уповільнити старіння. Голодування може збільшити вироблення ваших центральних клітин. Організм людини буде відновлювати клітини. Крім того, у того, хто займається кетофастозом, клітини його організму помолодшать. Хороші центральні клітини будуть впливати на шкіру, суглоби, рани та інші.
Види кетофастозу
Існує кілька типів кетофастозу, які ви можете зробити. Це:
Голодування 16 годин (16:8). У цьому типі ви повинні голодувати 16 годин, а о 8 годині ви можете їсти все, що хочете. Незважаючи на це, рекомендується з’їсти щось корисне, щоб мати хороший ефект. Для цього типу рекомендується не вечеряти, а також снідати для максимального ефекту.
Їжте один раз на день. За один день потрібно їсти багато, а потім знову постити до наступного дня.
Альтернативне голодування. Ти будеш їсти все, що хочеш, цілий день, як свято. Наступного дня ти взагалі не будеш їсти. Це може бути великим завданням. Завжди переконайтеся, що ви дійсно багато їсте, щоб не було дефіциту калорій.
Читайте також: Схудніть разом, це різниця між кето і палео дієтами
Це невелика дискусія про кетофастоз. Якщо у вас виникли питання щодо цієї дієти, лікар с готовий допомогти. Спілкування з лікарями здійснюється легко Чат або Голосовий/відеодзвінок. Крім того, ліки можна придбати за адресою . Практично не виходячи з дому, ваше замовлення буде доставлено в пункт призначення протягом години. Давай, завантажити програма тепер доступна в App Store та Google Play!
