, Джакарта – Наступаючи сезону дощів, інфекційні захворювання, такі як грип, застуда та кашель, стають легко заразними. Це пояснюється тим, що віруси і бактерії легше розмножуються і виживають при низьких температурах. Тому ви повинні підтримувати здоров’я, зміцнюючи імунну систему.
Одна з хвороб, яка може напасти на будь-кого, коли погода погана, - це застуда. Людина може застудитися не менше двох-до трьох разів на рік. Хвороба нешкідлива і зазвичай триває лише кілька днів. Тому, як правило, особливий спосіб боротьби з застудою не потрібен. Існує кілька простих способів боротьби з застудою, а саме:
Споживання вітаміну С
Перший простий спосіб впоратися з застудою — вживати велику кількість вітаміну С. Вважається, що вітамін С може скоротити час, що триває застуда. Однак це, як правило, різне для кожної людини, оскільки надмірна доза вітаміну С насправді може викликати розлад шлунка. Безпечна доза вітаміну С – не більше 1000-2000 мг на добу, не перестарайтеся. Достатнє споживання вітаміну С має важливе значення, оскільки вважається, що він здатний сприяти росту тканин і працювати як антиоксидант в організмі. Ви можете споживати його через дієтичні добавки або з фруктів, таких як апельсини, папайя, червоний перець, брокколі, полуниця та інші.
Багато відпочинку
Якщо ви застудилися, то краще попросити дозволу піти з роботи і відпочинку. Достатній відпочинок може бути ефективним способом подолати застуду та запобігти її поширенню на інших людей. Якщо відпочивати цілий день, застуда швидко зникне, і ви зможете повернутися до своїх звичних справ.
Споживання курячого супу
Хворієте чи ні, але миска курячого супу – улюблена страва багатьох людей. Курячий суп часто називають « комфортне харчування ". Наведення цього терміну недарма, курячий суп змушує людину, особливо тих, хто вражений хворобою, відчувати себе комфортно. Дослідження показали, що вживання курячого супу впливає на лейкоцити в організмі. Курячий суп може пригнічувати рух нейтрофілів, які є типами білих кров’яних тілець, які стимулюють інфекцію. Отже, вживання курячого супу може допомогти зменшити симптоми захворювань верхніх дихальних шляхів, таких як подолання застуди та грипу.
Пийте багато води
Швидко впоратися з застудою є вживання теплої води в достатніх кількостях, яка, як вважається, здатна розріджувати слиз у носових ходах і полегшувати біль, що виникає через закладеність носа. Ви можете спробувати пити імбирний, м’ятний або лимонний чай і теплий мед, який містить природні антисептичні та протинабрякові властивості, щоб полегшити дихання.
Використання евкаліптової олії
Евкаліптова олія повинна бути у всіх в будинку. Евкаліптова олія можна знайти в мазях і бальзамах. Евкаліпт здатний забезпечити тепло, щоб допомогти розріджувати слиз через закладеність носа. Крім безпосереднього вдихання, ви можете змішати трохи евкаліптової олії в ємності з теплою водою. Помістіть обличчя біля теплої води і спробуйте накрити потилицю рушником, щоб пар вбирався тільки носом. Робіть це протягом 10 хвилин, і ви відчуєте користь. Для деяких людей це найпростіший спосіб впоратися з застудою.
Якщо вищеописаний метод все одно не працює при застуді, ви можете запитати у лікаря в заявці . Використовуючи цю програму, ви також можете запитати свого лікаря про інші проблеми зі здоров’ям електронною поштою Чат або Голосовий/відеодзвінок. Отже, чого ти чекаєш? Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
Читайте також:
- Закладеність носа, симптоми синуситу, схожі на грип
- Не приймаючи ліків, ви можете позбутися від грипу за допомогою цих 4 корисних продуктів
- Часто плутають, це різниця між застудою та грипом
