Часто пукає під час голодування, можливо, це причина

, Джакарта - Почуття голоду та спраги під час посту є поширеним явищем. Однак що робити, якщо ви часто пукаєте під час голодування? Це норма чи ознака певних проблем зі здоров’ям? Насправді, пукання — це природна річ. Насправді, за деяких умов пукання — це дійсно добре. Наприклад, у когось після операції на травній системі кетут може бути ознакою, якщо йому краще.

Медичною мовою пердеж відомий як « метеоризм " Це нормальний біологічний процес, який відбувається на регулярній основі і є нормальним для всіх. Пукання зазвичай відбувається кілька разів на день, і воно стане частішим, якщо ви їсте продукти, що містять газ. Щоб дізнатися деякі причини пукання під час голодування, прочитайте наступні огляди!

Читайте також: 4 Переваги голодування для здоров'я

Деякі речі, які викликають пукання

Здуття живота є однією з проблем, які виникають під час голодування. На це часто впливає нестача рідини в організмі або зміна інтервалів часу прийому їжі. Тому, коли ви ризикуєте здуття живота, важливо враховувати деякі зміни в структурі та типі їжі, яку ви їсте. Кажуть, що він ефективний для зменшення метеоризму, який викликає пукання під час голодування.

Газ, що виділяється при пуканні, виробляється з різних речей, у тому числі в результаті процесу перетравлення їжі. Нижче наведено деякі з причин, які викликають в організмі пукання:

1. Заковтування повітря навколо

Коли ми ковтаємо їжу та напої, ми несвідомо ковтаємо певну кількість повітря. Кисень і азот, що містяться з повітря, що проковтується, поглинаються організмом, коли повітря знаходиться в тонкому кишечнику. Тоді решта буде викинута, оскільки вважається, що вона більше не потрібна організму. Тому природно, що під час голодування у людини частіше відходять гази.

2. Вживання волокнистої їжі

Клітковина – це речовина, яка дуже корисна для здоров’я травної системи. Однак вживання занадто великої кількості волокнистої їжі насправді збільшує газоутворення в організмі. Тонка кишка не може легко розщепити і перетравити клітковину, що надходить, що змушує кишкові бактерії працювати інтенсивніше. Цей процес змушує кишкові бактерії виробляти більше газу, і газ повинен бути виведений, тому що він змусить вас роздутися.

Читайте також: 6 порад щодо здорового голодування від сахура до іфтару

3. Діяльність бактерій в кишечнику

Кишечник містить різні види бактерій, які відіграють роль у перетравленні та всмоктуванні їжі. Ці бактерії допоможуть ферментувати деякі продукти. Процес бродіння, що відбувається, утворює газ як кінцевий продукт. Частина газу поглинається кров’ю і транспортується в легені. Однак деякі з них будуть видалені шляхом відштовхування до останнього шлунково-кишкового тракту (ануса) у формі пукання.

4. Певні медичні стани

Частіше сечовипускання у людини можуть змусити запор, подразнення травної системи, непереносимість лактози, кишкові інфекції, порушення всмоктування поживних речовин в тонкому кишечнику, коліки. Бажано перевірити себе, чи часто ви відчуваєте метеоризм під час голодування, щоб бути впевненим.

Тоді що робити, якщо ви часто пукаєте під час голодування?

Під час голодування організм на певний час залишається без їжі та напоїв. Виявляється, такий стан порожнього шлунка має різноманітні наслідки. Один з них часто пукає. Однак як можна пукнути, якщо шлунок порожній? Це ознака чи симптом певного захворювання?

Розслабтеся, стан частого пукання під час голодування не є небезпечним. Пукання може виникнути через газу в кишечнику. Гази в кишечнику утворюються під впливом різних факторів, одним з яких є повітря, яким ми дихаємо щодня. Мало того, газ також може виникнути через хімічну реакцію або газ, який надходить від бактерій у шлунку.

Читайте також: Не турбуйтеся про те, що захворієте, 6 переваг голодування

Існує також комбінація кількох продуктів, які можуть викликати пердення під час посту при споживанні на світанку або іфтару. Тому ви повинні знати комбінацію, щоб уникнути її, щоб уникнути звички видихати. Ось деякі продукти або напої, яких слід уникати:

1. Вживайте фрукти після їжі

Деякі люди мають звичку їсти фрукти після їжі, що можна робити під час іфтару. Насправді прості цукру легко засвоюються організмом. Однак у змішуванні з білком і важким жиром цукор може залишатися в шлунку протягом тривалого часу, бродячи і викликаючи метеоризм, тому пукання під час голодування є більш поширеним явищем.

2. Фініки і молоко

Фініки – це їжа, яка завжди є в наявності кожного місяця посту. Однак поєднання фініків і молока може збільшити ризик частого випорожнення кишечника під час голодування. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що фініки, які ви їсте, дуже стиглі, і додайте мускатний горіх і кардамон, щоб стимулювати травлення.

3. Змішані морепродукти та м'ясо

Морепродукти і м’ясо не рекомендується вживати разом. Основне правило полягає в тому, що вашому організму потрібен лише один концентрований білок на один прийом їжі. Прийом більш ніж одного типу може викликати проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо якщо приймати протягом тривалого часу.

Ось деякі з причин пукання під час голодування та комбінацій їжі, яких потрібно уникати, щоб уникнути цих проблем. Якщо ви продовжуєте відчувати ці проблеми ще до голодування, варто перевірити своє здоров’я. Таким чином, можна встановити точну причину, щоб метеоризм продовжував виникати.

Тоді, якщо ви відчуваєте, що вам потрібні ліки для боротьби з здуттям живота та проблемами, пов’язаними з виділенням газів під час голодування, ви можете придбати їх через додаток . Досить з завантажити додаток , легкість доступу до придбання ліків тільки шляхом смартфон в руці. Давайте, завантажте програму прямо зараз!