Джакарта – Депресія може заважати людині працювати, навчатися, їсти, спати та насолоджуватися життям. Тому депресію не можна ігнорувати, її потрібно негайно лікувати, щоб вона не переросла в серйозний стан здоров’я. Розпізнати ознаки депресії непросто, і симптоми можуть відрізнятися від людини до людини. Однак все ще є деякі загальні ознаки та симптоми, які можна розпізнати.
Важливо пам’ятати, що симптоми можуть бути частиною звичайних умов життя. Однак чим більше симптомів, тим сильніше вони. Одним із симптомів депресії, який мало хто усвідомлює, є відчуття самотності. Хоча самотність є нормальним явищем для всіх, не кожна самотність є нормальною і може бути ознакою депресії. Коли ви в депресії, ви все ще можете відчувати себе самотніми, навіть коли перебуваєте в людному місці.
Читайте також: Це 7 типів депресії, які вам потрібно знати
Різниця між звичайною самотністю та депресією
Самотність, яка все ще знаходиться в розумних межах, як правило, суб’єктивна і не має ознак, щоб бути віднесеною до категорії самотніх. Це пояснюється тим, що причини та симптоми можуть бути різними для кожної людини. Хоча самотність через депресію може бути більш складною і супроводжуватися іншими симптомами депресії, такими як такі:
- Почуття безпорадності і безнадійності. Ви можете відчувати, що нічого не можете зробити, щоб покращитися, і не знаєте, як покращити свою ситуацію.
- Втрата інтересу до повсякденних справ. Вам більше не важливі хобі, розваги чи соціальна діяльність. Ви також втрачаєте здатність відчувати радість і задоволення.
- Зміни апетиту або ваги.
- Зміни сну. Наприклад, безсоння або раптове прокидання вранці.
- Злий або дратівливий. Почуваються неспокійно, мають низький рівень толерантності та темперамент.
- Втрата енергії. Відчуття втоми, млявості та фізичного виснаження. Усе тіло може відчувати важкість, і навіть невеликі завдання можуть бути втомливими або тривалими для виконання.
- Ненависть до себе. Сильне почуття нікчемності або провини. Ви можете критикувати себе.
- Необережна поведінка, як-от зловживання психоактивними речовинами, азартні ігри, необережне водіння або небезпечні види спорту.
- Труднощі з фокусуванням, прийняттям рішень або запам’ятовуванням речей.
- Незрозумілі болі. Почастішали фізичні скарги, такі як головні болі, болі в спині, болі та болі в животі.
Читайте також: Важливість розуміння різниці між смутком і депресією
Остерігайтеся ризику депресії
Депресія є основним фактором ризику самогубства. Глибока безнадійність депресії може наштовхнути людину на думку, що самогубство – це єдиний спосіб уникнути болю. Якщо у вас є хтось із близьких людей, які страждають від депресії, поставтеся серйозно до будь-яких суїцидальних розмов чи поведінки та стежте за попереджувальними ознаками, такими як:
- Поговоріть про вбивство або заподіяння собі шкоди.
- Виражає сильне почуття безнадійності.
- Дійте необачно, ніби у них є бажання смерті (наприклад, мчання по вулиці).
- Телефонуйте або відвідуйте людей, щоб попрощатися.
- Завершення справ (надання цінного майна).
- Говорити такі речі, як «Без мене всім було б краще» або «Я хочу піти».
- Раптова зміна від дуже пригніченого до спокою і щастя.
Читайте також: Не ігноруйте, 8 фізичних ознак депресії
Ось різниця між звичайною самотністю і депресією, яку ви повинні знати. Ви також можете поговорити з психологом чи психіатром про інші психічні розлади за допомогою програми . Через Відео/Голосовий дзвінок або Чат , ви можете обговорювати та звертатися за порадою щодо здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер у App Store або Google Play!
