Джакарта - Шкіра - це найзовнішня і найширша частина тіла, яка виконує важливі функції, тому необхідно підтримувати її здоров'я. Національна медична бібліотека США, Національний інститут здоров'я, також згадує, що шкіра є першою лінією захисту, яка захищає організм від зовнішніх впливів, включаючи ультрафіолетові промені, механічний/хімічний стрес та бактеріальні інфекції. Для підтримки здоров’я шкіри харчування є одним із багатьох необхідних факторів.
Крім вітамінів, шкірі також потрібні різні види мінералів, щоб підтримувати її здоров’я. Мінерали – це група мікроелементів для організму, а це означає, що вони потрібні лише в дуже малих кількостях. Що ж, для підтримки здоров’я шкіри необхідно 8 видів мінералів, а також їх відповідні властивості:
1. Селен
Вважається, що селен відіграє важливу роль у профілактиці раку шкіри. Цей мінерал, який широко доступний у формі кремів або добавок, може захистити шкіру від пошкоджень, викликаних УФ-променями. Вважається, що споживання селену та міді також запобігає сонячним опікам клітин шкіри.
Читайте також: 4 типи шкірних захворювань, яких слід остерігатися
2. Мідь
Разом з вітаміном С і цинком мідь необхідна організму для утворення еластину, волокна, що підтримує структуру шкіри зсередини. Випадки дефіциту міді рідкісні, і багато лікарів вважають додавання добавок небезпечним. Однак використання кремів для місцевого застосування, що містять мідь, все ще вважається безпечним.
Однак якщо ви сумніваєтеся, чи безпечний продукт, що містить мідь, чи ні, ви можете запитати у лікаря в заявці , ти знаєш. Залишайтеся завантажити За допомогою програми вам буде легко зв’язатися з тисячами надійних лікарів, які готові вам допомогти.
3. Цинк (Цинк)
Переваги цинку (цинку) для шкіри полягають у контролі вироблення олії, швидшому загоєнні прищів і лікуванні ран, спричинених акне. Крім того, цинк також необхідний для формування клітинних мембран і білків, має протизапальну дію і захист шкіри від УФ-променів. Як компонент білка, що зв’язує ретинол, цинк також відіграє важливу роль у циркуляції вітаміну А в крові.
Читайте також: 5 видів їжі, які корисні для здоров'я шкіри
4. Сірка
Як третій за поширеністю мінерал в організмі людини, сірка відіграє важливу роль у синтезі колагену. Відсутність вироблення колагену з віком також є фактором утворення зморшок. Медичний центр Піттсбурзького університету також згадує, що сірка також може допомогти відлущити мертві клітини шкіри. Крім того, сірка також необхідна для синтезу глутатіону, який є одним з найважливіших антиоксидантів, необхідних організму для боротьби з вільними радикалами.
5. Магній
Магній є одним із важливих мінералів у формуванні шкіри, зубів, волосся та м’язів. Цей мінерал може допомогти нервовій системі працювати оптимально. У засобах по догляду за шкірою магній також корисний для підвищення еластичності та еластичності шкіри. Природно, цей мінерал міститься в коричневому рисі, мигдалі і горіхах.
6. Калій
Калій корисний для регулювання рівня води в клітинах організму. Мінерали, які є електролітами, також необхідні для нормального функціонування клітин. Дефіцит калію, хоча і рідко, може призвести до сухості шкіри та інших проблем зі шкірою.
Читайте також: Здорова шкіра корейських жінок, ось лікування
7. Кальцій
Знаєте, кальцій важливий не тільки для кісток, але й для підтримки здоров’я шкіри. Найпоширеніший мінерал, що міститься в шарі епідермісу, може прискорити регенерацію шкіри. Ось чому дефіцит кальцію може призвести до того, що шкіра виглядає тонкою, сухою та ламкою. Хоча кальцій не є антиоксидантом, він може допомогти запобігти раку шкіри Національний інститут дослідження раку у Сполучених Штатах. Це пов’язано зі здатністю кальцію стимулювати утворення антиоксидантів і регулювати пігмент шкіри для захисту від УФ-променів.
8. Кремнезем
Кремнезем - це мікромінерал, який корисний для зміцнення сполучної тканини в організмі. Цей мінерал також пов’язаний з роботою ферментів, необхідних для утворення колагену. Хоча це досить рідко, дефіцит кремнезему може зменшити еластичність шкіри та уповільнити загоєння ран.
Це 8 мінералів, які важливі для здоров’я шкіри. Переконайтеся, що ви задовольняєте потреби в цих різних типах мінералів, і не забувайте дотримуватися здорової дієти, достатньо відпочивати та пити багато води. В якості профілактики ви можете регулярно проходити консультацію у дерматолога в лікарні. Щоб бути швидшим, призначте зустріч заздалегідь через додаток , так.
