Джакарта – Вступаючи в третій триместр, зазвичай мами починають готувати різні потреби малюка. Починаючи з одягу, кімнати, а також підготуючись до того, яка подача підійде для малюка в майбутньому.
Третій триместр починається з терміну вагітності 28 тижнів. У цей час ваш малюк почав виглядати ідеально у формі. Органи в її крихітному тілі почали формуватися і функціонувати. Тоді вступаючи у вік вагітності 32 тижні, кістки в тілі малюка в утробі вже повністю сформовані. Тож, незважаючи на те, що ви зайняті, ви все одно повинні задовольняти потреби вашої дитини в харчуванні в третьому триместрі, чи не так?
Які поживні речовини повинні бути задоволені? 1. Омега 3 і холін Незважаючи на те, що його фігура стає все більш досконалою, ваша дитина все ще потребує їжі для розвитку мозку та нервової системи. Таким чином, матері все ще потребують споживання омега-3 жирних кислот і холіну для підтримки росту і розвитку малюка. Як природне джерело омега-3, матері можуть регулярно їсти такі продукти, як лосось, тунець і сардини, а також яйця, збагачені омега-3. 2. Кальцій Вагітним у третьому триместрі необхідно 1200 мг кальцію на добу. Це пов’язано з тим, що ваша дитина все ще росте в утробі матері, тому він починає запасати кальцій як запас у своєму організмі. Щоб отримати надходження кальцію, матері можуть отримувати його з молока та продуктів його переробки, зелених овочів, анчоусів, сардин та соєвих бобів. Для підтримки ваги матері слід вибирати молоко і молочні продукти з низьким вмістом жиру. 3. Залізо З наближенням терміну пологів потреба в залізі, необхідному матері, стає все вище. Це пояснюється тим, що більший об’єм крові потрібен вагітним жінкам і плоду. Крім того, дефіцит заліза під час вагітності може підвищити ризик передчасного народження дитини. Тому мати повинна задовольнити потребу в залізі в третьому триместрі аж на 39 мг. 4. Цинк У порівнянні з першим і другим триместром вагітним жінкам у другому триместрі необхідно 20 мг цинку. Завдяки задоволенню потреби в цинкі він може запобігти ризику передчасних пологів для вашої дитини. Щоб отримати достатнє споживання цинку, матері можуть задовольнити потреби в цинку з червоного м’яса, морепродуктів і зелених овочів, таких як шпинат, брокколі та боби. 5. Вітамін А Вітамін А, необхідний при вступі в третій триместр, становить цілих 850 мг. Вагітні жінки можуть отримувати природне споживання вітаміну А з фруктів і овочів, таких як морква, помідори, солодка картопля, шпинат, а також молоко та яйця. Бажано, щоб споживання вітаміну А не було надмірним, поки мати не прийме добавки. Вітамін А також може викликати передозування у вашого малюка, якщо його споживати в надлишку. Тому вам слід спочатку поговорити зі своїм лікарем, якщо ви збираєтеся збільшити споживання вітаміну А за допомогою додаткових добавок. Якщо матері потрібна консультація лікаря щодо стану здоров’я малюка в утробі матері, мати може скористатися програмою . Мама може поговорити з лікарем, навіть якщо вона не приходить безпосередньо до лікарні. Звернувшись до лікаря матері можуть отримати рекомендації перед походом до лікарні. лікар можна зв'язатися через Відео/Голосовий дзвінок і Чат. Крім того, матері також можуть купувати необхідні їм продукти для здоров’я, наприклад, вітаміни та харчові добавки . Ваше замовлення буде готове до доставки в пункт призначення протягом години. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play.
