Джакарта. Багато пар докладають різноманітних зусиль, щоб швидко завагітніти. На додаток до уваги до фертильного періоду, положення під час і після сексу може насправді вплинути на можливість вагітності, ви знаєте. Про це говорить Крістофер Вільямс, доктор медицини, репродуктивний ендокринолог із Шарлоттсвілля, штат Вірджинія, у своїй книзі під назвою Найшвидший спосіб завагітніти природним шляхом, як цитують батьки.
Вільям сказав, що положення жінки після статевого акту може сильно вплинути на успіх процесу запліднення. Ось кілька позицій, які жінки повинні виконувати після сексу, щоб швидко завагітніти:
- Після сексу полежіть деякий час, не менше 20-30 хвилин. Така позиція може збільшити шанси на проникнення сперматозоїдів і їх запліднення.
- Після сексу опустіть голову і підніміть ноги вгору.
- Після сексу підперіть стегна подушкою. Це положення може допомогти сперматозоїдам продовжувати надходити в матку, тим самим підвищуючи шанси на зачаття.
Читайте також: Скільки разів на тиждень ідеальні інтимні стосунки?
Поради, як швидко завагітніти, які можна спробувати
Окрім звернення уваги на позицію після сексу, парам також потрібно зробити кілька речей, щоб швидко завагітніти. Ось кілька порад:
1. Пийте достатньо води
Вживання достатньої кількості води є ключем до оптимального здоров’я організму та функціонування органів, у тому числі репродуктивних. Щоб завагітніти, організм жінки повинен бути здоровим. Крім того, після сексу організм зазвичай втрачає багато рідини через піт.
Тому візьміть за звичку випивати не менше 8 склянок води в день, і не забувайте випити склянку води після сексу. Окрім усунення спраги, вода також може сприяти згладженню кровообігу, тому вона корисна для запобігання м’язових судом або поколювання після сексу.
2. Очистіть область статевих органів
Утримувати в чистоті область статевих органів важливо, оскільки проблеми зі здоров’ям в інтимних органах також можуть стати перешкодою для успішного зачаття. Отже, візьміть за звичку завжди мити міс V і містера P після сексу між вами і вашим партнером, щоб уникнути бактеріальних або грибкових інфекцій, які викликають захворювання.
Під час чищення уникайте використання антибактеріального мила або рідини для жіночої гігієни. Оскільки хімічні речовини, що містяться в цих продуктах, можуть порушити баланс рівнів pH в інтимній зоні, що фактично збільшує ризик інфекції та подразнення. Використовуйте тільки чисту воду, протираючи її спереду назад, щоб уникнути перенесення бактерій із заднього проходу в інтимні органи.
Читайте також: Подивіться на переваги інтимних стосунків вранці
3. Сечовипускання після статевого акту
Це необхідно, особливо жінкам. Під час статевого акту вагінальний отвір може бути чутливим до впливу бактерій із заднього проходу, рук або інших речей. Сечовипускання після сексу може допомогти вигнати бактерії через сечу, таким чином запобігаючи інфекції сечовивідних шляхів. Якщо не видалити негайно через сечовипускання, бактерії можуть проникнути в уретру через сечовий отвір.
4. Спершу розіграйся та поговори про подушку
Чи маєте ви з вашим партнером звичку відразу лягати спати після сексу? Повірте, це може зашкодити вашим шансам мати дітей. На основі досліджень, опублікованих в журналі Вісник особистості та соціальної психологіїРозваги після сексу можуть стимулювати виділення гормону окситоцину. Ці гормони можуть змусити вас відчувати себе комфортніше і щасливіше зі своїм партнером. Якщо ви задоволені, а стрес зменшиться, овуляція буде плавніше, а ваші шанси завагітніти зростуть.
5. Вживання пробіотиків
Пробіотичні продукти чи напої можуть бути дуже корисними для збалансування рівня корисних бактерій у Miss V та Mr P. Саме тому вам рекомендується вживати пробіотики щодня, щоб інтимні органи залишалися здоровими та уникали шкідливих бактеріальних інфекцій. Деякі продукти або напої, багаті пробіотиками, - це йогурт, темпе, кефір і кімчі.
Якщо вам потрібна порада від дієтолога щодо того, які продукти корисно їсти, щоб підвищити фертильність і шанси завагітніти, ви можете запитати у дієтолога в заявці. , ти знаєш. Залишайтеся завантажити За допомогою програми ви можете зв’язатися з тисячами лікарів, які готові допомогти всім вашим скаргам на здоров’я. Практично, правда?
Читайте також: Ось 7 переваг інтимних стосунків для здоров’я
6. Уникайте стресу
Залишайтеся розслабленими і спокійними. Бажання, щоб вагітність стала стресом, насправді може зменшити шанси, ви знаєте. Оскільки стрес може перешкодити овуляції або вивільненню яйцеклітин, то успіх сперматозоїдів у їх заплідненні може зменшитися. Тому постарайтеся максимально уникати стресу і зосередитися на тому, щоб бути здоровим не тільки фізично, але й розумово.
7. Ведіть здоровий спосіб життя.
Як говорилося раніше, що жінка повинна бути здоровою, щоб завагітніти. Тому важливо завжди вести здоровий спосіб життя, їсти здорову їжу, достатньо відпочивати, уникати куріння та алкоголю, а також регулярно займатися фізичними вправами. Немає потреби в інтенсивних вправах, тому що вони насправді можуть перешкодити овуляції. Просто робіть легкі вправи, такі як ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді, протягом 30 хвилин щодня.
Це 7 порад, які ви можете спробувати підвищити свої шанси завагітніти. Крім виконання цих різних способів, також важливо регулярно проходити перевірку здоров’я та консультуватися з гінекологом щодо програми вагітності. Щоб полегшити це, скористайтеся додатком лише, щоб замовити послуги лабораторного обстеження та записатися на прийом до гінеколога у вашій флагманській лікарні.
