Джакарта – Багато хто каже, що вагітним жінкам потрібно уникати певних продуктів, щоб плід завжди був здоровим, в тому числі їсти баклажани. Але чи вірно це припущення? Щоб мами були впевненішими, розглянемо наступне пояснення фактів про вживання баклажанів під час вагітності, давайте!
Баклажани - це вид фруктів, багатий поживними речовинами. Корисно не тільки для здоров’я, а й для плода в утробі матері. Тому їсти баклажани під час вагітності нормально. Насправді, їсти баклажани під час вагітності насправді рекомендує Джонні Боуден, дієтолог і автор книги під назвою «100 найздоровіших продуктів, які можна їсти під час вагітності».
Переваги вживання баклажанів під час вагітності
1. Знижує ризик вроджених вад
Баклажани містять багато фолієвої кислоти. Цей вміст може допомогти запобігти вродженим вадам головного та спинного мозку у немовлят. Крім того, інші поживні речовини, що містяться в баклажанах (такі як: вітамін А, вітамін В, вітамін С, вітамін Е, мідь, марганець, ніацин і залізо), можуть підтримувати електролітний баланс у вагітних жінок, тим самим запобігаючи зневоднення під час вагітності.
2. Подолання розладів травлення
Як і інші фрукти, баклажани також містять багато клітковини. В одному баклажані міститься не менше 4,9 грам харчових волокон. Цей вміст може запустити випорожнення кишечника, таким чином запобігаючи запори під час вагітності.
3. Підвищує витривалість
Вагітним жінкам необхідно підтримувати імунітет, щоб стан матері і плода в утробі завжди був здоровим. Ці переваги можна отримати, коли матері їдять баклажани. Причина в тому, що баклажани містять насунін і антіанін, два типи антиоксидантів, які допомагають організму захищатися від вільних радикалів і запобігають пошкодженню клітин або ДНК під час вагітності.
4. Знижує шкідливий холестерин
поганий холестерин ( білок ліпідів низької щільності/ ЛПНЩ) може бути шкідливим для здоров’я. Серед них підвищується ризик інсульту та серцевих захворювань. Одним із способів знизити рівень поганого холестерину в організмі є їсти баклажани, які є різновидом фруктів, які містять багато хорошого холестерину. ліпідний білок високої щільності /HDL).
Читайте також: Стережись! Високий холестерин провокує різні захворювання
5. Знижує артеріальний тиск
Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є поширеною скаргою під час вагітності. Для зниження тиску під час вагітності мамам можна їсти баклажани. Це тому, що баклажани містять біофлавоноїди, які можуть знижувати високий кров’яний тиск під час вагітності.
Читайте також: 8 простих способів знизити артеріальний тиск
Ризики вживання баклажанів під час вагітності
Крім багатьох переваг, вживання баклажанів під час вагітності також може становити погані ризики. Ось деякі ризики вживання баклажанів під час вагітності, які вам потрібно знати:
1. Передчасні пологи або викидень
Якщо вживати в надлишку, баклажани можуть збільшити ризик передчасних пологів або викидня. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості баклажанів може стимулювати скорочення матки і спровокувати передчасні пологи.
Читайте також: 5 причин недоношених дітей
2. Проблеми з травленням
Клітковина в баклажанах дійсно може запустити травну систему. Однак, якщо їх споживати в надлишку і недостатньо обробити, вживання баклажанів під час вагітності насправді може викликати проблеми з травленням.
Це переваги та ризики вживання баклажанів під час вагітності. Якщо у вас виникли інші питання щодо вживання баклажанів під час вагітності, просто зверніться до лікаря . Матері можуть запитати в додатку лікарів акушерства та гінекології (гінекології). будь-коли та будь-де через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
