, Джакарта - Виразку шлунка можна розглядати як хворобу «мільйону людей», гроші часто порушують діяльність хворого. Причина в тому, що коли ця хвороба повторюється, з’являється біль, від якої скручується живіт, що змушує хворого скривитися від болю.
Печія може бути викликана кількома причинами, однією з яких є надлишок кислоти в шлунку. Цей стан може вразити слизову оболонку шлунка, викликаючи біль.
Крім того, печія може бути викликана інфекцією в шлунку бактеріями Хелікобактер пілорі і хронічне використання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), таких як аспірин. Виникає питання, як запобігти виразковій хворобі?
Читайте також: Це різниця між виразкою шлунка та виразкою шлунка
Поради щодо запобігання рецидиву виразки
Насправді експерти не знають, як саме Хелікобактер пілорі, поширення або чому у деяких людей розвивається виразкова хвороба, не заражаючись бактеріями H. pylori . Це ускладнює профілактику.
Однак, на щастя, є зусилля, які можна зробити, щоб запобігти рецидиву виразкової хвороби. Ну, ось як запобігти виразковій хворобі, що можна зробити:
1. Не просто їжте
Людям з виразкою слід уникати їжі, яка може дратувати шлунок. Тоді, яких продуктів і напоїв слід уникати людям з виразкою? Існують різні види, яких слід уникати, наприклад, м’ясо з високим вмістом жиру, апельсини у вигляді цілих фруктів або соків (кислі продукти/напої), а також кава та чай, що містять кофеїн або не містять кофеїну.
Крім того, людям із виразкою необхідно уникати їжі зі спеціями, які можуть дратувати ротову порожнину та шлунок, шоколаду, цибулі, продуктів, що містять багато солі, та продуктів, які містять багато газів (брокколі, капуста, боби).
2. Уникайте вживання алкоголю
Як запобігти виразковій хворобі, можна також зменшити або уникнути вживання алкоголю. Було показано, що вживання великої кількості алкоголю сприяє розвитку виразки в шлунку. Тому зведіть споживання алкоголю до мінімуму.
Читайте також: Хвороба шлунка може призвести до раку шлунка?
3. Добре керуйте стресом
Стрес - це не тільки психологічний напад, у деяких випадках стрес також може викликати рецидив виразки. Тому добре керуйте стресом, наприклад, практикуючи прийоми релаксації. Вважається, що регулярні фізичні вправи та техніки розслаблення між розумом і тілом допомагають зменшити виразку шлунка
4. Припиніть палити
Виявилося, що у завзятих курців частіше розвивається печія, ніж у некурящих. Крім того, звички куріння також можуть викликати різні інші проблеми зі здоров’ям.
5. Їжте невеликими порціями
Великі порції змушують шлунок працювати над перетравленням їжі. Найкраще їсти невеликими порціями, повільно, і не лежати після їжі.
Читайте також: Зверніть увагу на дієтичне меню для людей з гастритом
6. Не спіть на повний шлунок
Людям з виразкою не рекомендується спати або займатися спортом, коли шлунок переповнений. Якщо ви хочете займатися спортом, робіть це хоча б через годину після їжі (не великими порціями). Тим часом почекайте три години після їжі перед сном.
7. Уникайте вузьких штанів або одягу
Таким чином можна також запобігти рецидиву виразкової хвороби. Причина в тому, що тісні штани або одяг можуть тиснути на шлунок і змусити їжу підніматися в стравохід.
Ось деякі способи запобігання захворюванням шлунка, які ви можете зробити. Для тих із вас, хто хоче дізнатися більше про проблеми вище, або має інші скарги на здоров’я, ви можете звернутися до лікаря безпосередньо через додаток . Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
