, Джакарта – В основному, існують різні типи питної води, яку можна вживати. Починаючи від водопровідної води, мінеральної, ізотонічної, до лужної. Питання в тому, чи знаєте ви різницю між цими типами питної води? Немало людей помиляються щодо різних видів питної води. Наприклад, подумайте, що вода або вода з-під крана та мінеральна вода є одним і тим же типом питної води. Проте ці два явно відрізняються.
Пам’ятайте, що організм залежить від води, щоб його органи працювали оптимально. Причина в тому, що близько 60 відсотків нашого тіла складається з рідини. Насправді, 75 відсотків людського мозку складається з води. Тому, якщо організму не вистачає рідини або він зневоднений, то фізичні здібності людини будуть порушені.
Питання в тому, які види питної води можна вживати? Ну, ось деякі типи води, які вам потрібно знати.
Читайте також: Важливість наповнення організму рідинами для здоров’я
Ознайомтеся з типами питної води
Є кілька видів питної води, яку можна вживати, а саме:
1. Вода з крана
Водопровідна вода - це вода, яка тече по трубах і виходить через кран. Якщо дивитися з джерела, водопровідну воду зазвичай отримують з річок, озер або колодязів. Ну, перш ніж вона стане безпечною і придатною для споживання, зазвичай водопровідна вода проходить багато процесів фільтрації, завдяки чому її мінеральний вміст знижується.
Іноді водопровідна вода може містити бактерії або паразити з відходів людини або тварин. Будьте обережні, це може викликати захворювання, якщо цю воду не приготувати належним чином перед вживанням. У деяких випадках водопровідна вода може також містити хімічні речовини з нефільтрованих промислових відходів.
2. Мінеральна вода
Мінеральну воду беруть з джерел або джерел, розташованих у багатих мінералами районах. Цей тип питної води багатий такими мінералами, як магній, кальцій, натрій і селен. Мінеральна вода корисна для здоров’я, оскільки містить мінерали, які організм не може виробляти.
Мінеральна вода також допомагає підтримувати травну систему, і багато людей віддають перевагу її смаку перед водопровідною водою. Мінеральна вода має рН або ступінь кислотності 6-8,5. Водопровідна вода зазвичай має рН 5-7,5.
Читайте також: Це не завжди 2 літри, саме стільки води потрібно вашому організму
3. Ізотонічний
Ізотонічна – це ще один тип питної води, яку можна вживати. Цю ізотонічну воду зазвичай вживають багато людей під час фізичних вправ. Метою є заміщення рідини, втраченої з потом, оскільки ізотонічні напої швидко засвоюються організмом. Цей напій має такий же тиск, як і клітини організму в одиницях осмолярності (кількість частинок розчиненої речовини в розчині).
Ізотонічні напої містять вуглеводи і мінерали, необхідні організму. Наприклад, хлорид натрію, фосфат кальцію, лактат кальцію і магній. Ну, осмолярність це те ж саме, що і кров. Саме тому цей напій швидше засвоюється організмом.
Однак не варто надмірно вживати цей вид питної води. Ізотонічні напої можуть вплинути на здоров’я зубів і шлунка. Ізотонік зазвичай містить лимонну кислоту. Ну а всі кислоти мають ерозійні властивості і впливають на зуби і шлунок.
4. Газована вода
На додаток до трьох речей вище, існують також інші типи питної води, які потрібно зрозуміти, а саме газована вода або газована вода газована вода. Газована вода газована вода, що містить бульбашки вуглекислого газу. Однак з точки зору зволоження організму, газована вода не так добре, як мінеральна вода.
Пам'ятайте, не всі газована вода зроблено так само, тому ви повинні прочитати інгредієнти, перш ніж купувати або пити його.
Читайте також: Важливість підтримання рідини в організмі під час лихоманки
5. Лужний
Лужна вода має вищий рівень pH, ніж звичайна водопровідна вода, і містить лужні та негативні мінерали окислювально-відновний потенціал
(ОРП). Вважається, що лужна вода здатна нейтралізувати кислоти в організмі, уповільнити процес старіння або запобігти раку.
Вважається, що ці переваги пов’язані з більш високим вмістом рН лужної води. Однак слід підкреслити, що наукових підтверджень цьому дуже мало.
Цей вид питної води безпечний для вживання. Однак у деяких випадках він може знизити кислотність шлунка, тим самим зменшуючи його здатність вбивати шкідливі бактерії. Надмірне споживання також може викликати метаболічний алкалоз, який викликає такі симптоми, як нудота і блювота.
Хочете дізнатися більше про типи питної води, які корисні для організму? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток . Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, ви також можете звернутися до вибраної лікарні. Попередньо запишіться на прийом до лікаря в додатку Тож вам не доведеться стояти в черзі, коли ви потрапите до лікарні.
