, Джакарта - Кожен батько хоче, щоб його дитина росла розумною, здоровою, з ідеальним тілом. Ідеальне тіло тут, безумовно, пов’язане з вагою і зростанням дитини. Отже, який ідеальний зріст для дітей, особливо хлопчиків?
Більшість хлопців завершують свій ріст до 16 років. Прискорений ріст у зріст відбувається в період статевого дозрівання. Проте темпи зростання можуть сильно відрізнятися, оскільки хлопчики проходять статеве дозрівання в різному віці. У середньому хлопчики, як правило, ростуть приблизно на 7,6 сантиметрів на рік в період статевого дозрівання.
Отже, який ідеальний зріст для хлопчика?
Читайте також: 5 важливих поживних речовин для росту дитини
Ідеальний зріст хлопчика
Статеве дозрівання – це період збільшення зросту, генетичний склад – головний фактор, що впливає на зріст людини. Крім генетики, іншими факторами, які можуть вплинути на зріст під час розвитку, є харчування, гормони, рівень активності та певні захворювання.
Повертаючись до заголовків, який ідеальний зріст для хлопчика? Ну, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я в Зріст до віку ХЛОПЦІВ від 5 до 19 років (процентилі), середній (середнє значення) ідеальний зріст для хлопчиків, а саме:
- 5 років: 110,3 см
- Вік 6 років: 116,0 см
- Вік 7 років: 121,7 см
- 8 років: 127,3 см
- 9 років: 132,6 см
- 10 років: 137,8 см
- 11 років: 143,1 см
- 12 років: 149,1 см
- 13 років: 156,0 см
- Вік 14 років: 163,2 см
- 15 років: 169,0 см
- 16 років: 172,9 см
- 17 років: 175,2 см
- 18 років: 176,1 см
- 19 років: 176,5 см
Читайте також: Поживні речовини, необхідні для оптимізації зросту дитини
Коли це коротко?
За даними ВООЗ, існує межа, коли дітей вважають низькорослими та недоїдають. Ну, дитина називається низькою, якщо її зріст менше:
Людина
- Вік 6 років: 106,1 см
- 7 років: 111,2 см
- 8 років: 116 см
- 9 років: 120,5 см
- 10 років: 125 см
- 11 років: 129,7 см
- 12 років: 134,9 см
- 13 років: 141,2 см
- Вік 14 років: 147,8 см
- 15 років: 153,4 см
- 16 років: 157,4 см
- 17 років: 159,9 см
- 18 років: 161,2 см
Як максимально збільшити зріст дитини
Середній зріст індонезійського чоловіка становить 160 сантиметрів. Можна сказати, що цей середній зріст нижчий за зріст чоловіків з інших країн. По суті, люди не можуть контролювати більшість факторів, які впливають на зріст. Причина в тому, що висота була визначена ДНК/генетикою, і це неможливо змінити.
Однак кілька факторів можуть підвищити або зменшити зростання в дитинстві, а в період статевого дозрівання можна обійти. Підростаючі діти та підлітки можуть зробити кілька кроків, щоб максимізувати свій зріст.
Харчування відіграє дуже важливу роль у зростанні. Діти без повноцінного харчування можуть не досягти максимального зросту, як діти з повноцінним харчуванням.
Дієтологи рекомендують дітям і підліткам їсти різноманітне і збалансоване харчування з великою кількістю фруктів і овочів. Завдяки цьому ваша дитина отримає всі вітаміни та мінерали, необхідні для процвітання.
Читайте також: Матері повинні знати, що це 4 способи дозволити дітям вирости
Білок і кальцій необхідні для здоров’я і росту кісток. Деякі багаті білком продукти включають:
1. М'ясо.
2. Птиця.
3. Морепродукти.
4. Яйця.
5. Горіхи.
6. Зерно.
Деякі багаті кальцієм продукти включають:
1. Йогурт.
2. Молоко.
3. Сир.
4. Брокколі.
5. Капуста.
6. Соєві боби.
7. Апельсини.
8. Сардини.
9. Лосось.
Крім харчування, сон може сприяти зростанню та розвитку дітей та підлітків. Під час глибокого сну організм виділяє гормони, необхідні для росту і розвитку. Тому достатній сон забезпечує оптимальний ріст.
Крім того, регулярні фізичні вправи важливі для фізичного розвитку. Наприклад, гра на вулиці або фізичні вправи можуть зробити кістки здоровішими, щільнішими і міцнішими.
Для мам, які хочуть дізнатися більше про те, як максимально збільшити зріст своєї дитини, ви можете запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Матері також можуть купити ліки або вітаміни, щоб упоратися зі скаргами на здоров’я . Практично, правда?
Довідка:
Всесвітня організація охорони здоров'я ВООЗ. Доступ у 2021 році. Довжина/зріст до віку. Зріст до віку ХЛОПЦІВ від 5 до 19 років (процентилі)
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Які фактори впливають на зріст людини? Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Коли хлопчики перестають рости?
