, Джакарта - Здається, що в цей час нам потрібно дотримуватися дієти, щоб організм отримував правильне споживання поживних речовин. Зараз багато продуктів містять достатню кількість вмісту, який дуже небезпечний, якщо вживати його у великих кількостях. Одним з них є глютен. Глютен – це тип білка, який зазвичай міститься в пшениці.
Сама глютен містить пептиди, які є різновидом білка, здатного знижувати імунітет. Зокрема, це вплине на людей з ожирінням, хронічною втомою та розладом травлення.
Читайте також: Ознайомтеся з безглютеновою дієтою, яка прискорює схуднення
Багато експертів починають рекомендувати уникати продуктів, які містять глютен, оскільки це може зашкодити вашому здоров’ю. Ось наслідки споживання занадто великої кількості продуктів, що містять глютен, для вашого здоров’я.
1. Розлади травлення
Ваше травлення може порушитися, якщо ви їсте занадто багато продуктів, що містять глютен. Пептидні речовини, які потрапляють через продукти, що містять глютен, насправді ускладнюють травлення. Найкраще уникати або скорочувати продукти з високим вмістом глютену.
2. Відчуття недоїдання
Не тільки ваші проблеми з травленням, коли ви їсте продукти з високим вмістом глютену, ви не отримаєте жодних поживних речовин для потреб вашого організму. Тому у вас може виникнути недоїдання. Гірше, ви можете відчути недоїдання. Крім того, деякі органи вашого тіла також стають нефункціональними.
3. Розлади шлунка
Коли ви їсте багато глютену, здоров’я вашого шлунка буде порушено. Вживання занадто великої кількості продуктів, що містять глютен, може викликати нудоту у шлунку. Мало того, продукти, що містять глютен, можуть дратувати і запалювати ваш шлунок. Звичайно, це заважає вашому травленню.
4. Інфекція горла
Ще один орган, який матиме вплив, якщо ви споживаєте занадто багато глютену, - це горло. Вміст глютену насправді дратує ваше горло, що ускладнює їжу.
5. Алергія
Ви повинні уникати їжі з високим вмістом глютену, щоб уникнути алергії в організмі. Пептидні сполуки в глютені можуть фактично змусити ваше тіло відмовлятися поглинати вміст глютену, що викликає алергію.
6. Задишка
Не тільки розлади травної системи, глютен також може впливати на вашу дихальну систему. Одним з них є задишка. Ми рекомендуємо вам, хто страждає на астму або задишку, зменшити споживання продуктів, що містять глютен.
Продукти, що містять глютен
Продукти, виготовлені з пшениці, мають дуже високий вміст глютену, зокрема:
1. Хліб
Пшениця є основним інгредієнтом для приготування хліба. Не тільки хліб, деякі інші продукти, такі як піца, мафіни , гамбургери і круасан іноді виготовляють із пшениці. Щоб уникнути вмісту глютену, ви повинні вибирати хліб або інші продукти, отримані з рисового борошна або картоплі.
2. Гранола з злаків
Глютен міститься в пшениці, вівсі та злаках. Якщо ви любите каші, вам варто замінити кашу на каші з кукурудзи або рису.
Читайте також: Міфи та факти про безглютенову їжу
Ну, а якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, то негайно звертайтеся до лікаря. Один із способів — через досвідчених лікарів в Індонезії . Давай, завантажити тепер додаток в App Store або Google Play негайно!
