Джакарта – людям з подагрою потрібно бути обережними у виборі їжі. Причина зрозуміла, є деякі продукти, які насправді погіршують сечову кислоту. Називають це субпродукти, червоне м'ясо, морепродукти, солодкі напої.
Не будьте похмурими, є ще багато інших смачних страв, які можуть споживати люди з подагрою. Насправді, є також деякі продукти, які можуть знизити рівень сечової кислоти в організмі.
Цікаво? Ось продукти для зниження рівня сечової кислоти.
Читайте також: Остерігайтеся небезпеки подагри, якщо її не лікувати
Зелений чай
Зелений чай вважається ефективним для зниження рівня сечової кислоти. Хочете докази? Існує дослідження Національної медичної бібліотеки США - Національного інституту здоров'я щодо ефективності зеленого чаю на рівень сечової кислоти в організмі.
У дослідженні говориться, що зелений чай багатий антиоксидантами катехіни. Ну, ця сполука здатна пригнічувати вироблення сечової кислоти в організмі. Крім того, зелений чай також може видаляти кристали сечової кислоти і викидати камені в нирках.
Ягоди та яблука
Іншою їжею для людей з подагрою є ягоди та яблука. Не забувайте, сечова кислота може викликати запалення в суглобах і викликати біль. Ну а ягоди, особливо полуниця і чорниця, мають високі протизапальні властивості. Ця протизапальна властивість може контролювати запалення (запалення) в суглобах.
Як щодо яблук? Цей фрукт багатий яблучна кислота що добре для людей з подагрою. При регулярному вживанні, яблучна кислота в яблуках може допомогти нейтралізувати сечову кислоту. Цікаво, що яблука також можуть зменшити біль, що виникає при загостренні подагри.
3. Фрукти, багаті вітаміном С
Вітамін С – це не лише питання імунної системи та антиоксидантів. Виявляється, що вітамін С також здатний знижувати рівень сечової кислоти в організмі. Як же так?
Як діє вітамін С проти сечової кислоти досить просто. Коли вітамін С потрапляє в організм, він, природно, сприятиме процесу видалення надлишку сечової кислоти через сечу.
Читайте також: Різниця між ревматизмом і подагрою
Ви збентежені у виборі фруктів, які містять багато вітаміну С? Є багато, починаючи від полуниці, апельсинів, кислиці, гуави, ківі, до ананаса.
Лосось
На додаток до двох вищевказаних продуктів, лосось також входить до продуктів, які можуть знижувати рівень сечової кислоти. Пам’ятайте, зв’язуйте лосося, а не будь-яку іншу рибу. Тому що деякі риби, як правило, містять високий вміст пуринів. З лососем зовсім інша історія.
Згідно з дослідженнями, омега-3 в лососі можуть зменшити набряк і запалення. Цікаво, що види риби з низьким вмістом насичених жирних кислот, наприклад лосось, можуть знижувати рівень сечової кислоти та холестерину в організмі.
5. Боби Пінто і Куачі
Горіхи, такі як пінто і куачі, є продуктами, які можна використовувати для зниження рівня сечової кислоти. Квасоля Пінто містить багато фолієвої кислоти, яка, як вважається, ефективна для зниження рівня сечової кислоти в організмі природним шляхом. Подібно до куаці або насіння соняшнику, ці продукти також багаті фолієвою кислотою.
Важливо підкреслити, що горіхи, безпечні для вживання людьми з подагрою, — це лише боби пінто та куачі. Тому що інші горіхи насправді можуть викликати підвищення рівня сечової кислоти.
Читайте також: Болі в суглобах. Ось поради щодо лікування подагри
Виберіть продукти, багаті клітковиною
Меню, що містить багато клітковини, є хорошою їжею для людей з подагрою. Тому що продукти з високим вмістом клітковини можуть допомогти організму засвоїти надлишок сечової кислоти в крові. Деякі види їжі, що містять багато клітковини, наприклад, вівсянка, гриби, помідори або брокколі.
Хочете дізнатися більше про продукти, які корисні для людей з подагрою? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок, ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому в будь-який час і будь-де. Давай, завантажуй додаток тепер у App Store та Google Play!
