, Джакарта – Люди з цукровим діабетом повинні знати про їжу та напої, які вони споживають. Це тому, що важливо підтримувати баланс цукру в крові. Як відомо, цукровий діабет – це захворювання, яке виникає внаслідок різкого підвищення рівня цукру в крові. Тому людям з цукровим діабетом важливо дотримуватися збалансованої дієти. Отже, які продукти корисно їсти людям з цим захворюванням?
Вибір типу їжі, яка надходить в організм, є важливою справою для хворих на цукровий діабет. Причина в тому, що неправильний вибір їжі може бути фатальним і призвести до підвищення рівня цукру в крові. Якщо це так, ризик розвитку симптомів захворювання може бути неминучим.
Читайте також: Спосіб життя, який потрібен людям з цукровим діабетом
Рекомендовані продукти харчування при цукровому діабеті
Хворі на цукровий діабет мають особливе дієтичне меню, а саме меню корисних продуктів і рекомендовані до вживання. Крім того, щоб запобігти появі симптомів, зазвичай є продукти, яких слід уникати або обмежувати в споживанні. Підвищений рівень цукру в крові – це те, чого слід уникати людям з цукровим діабетом.
Коли рівень цукру в крові різко зростає, люди з цукровим діабетом схильні до проблем зі здоров’ям, таких як втома, запаморочення, пошкодження нервів, ниркова недостатність, серцеві захворювання. Мало того, неправильне харчування також може призвести до того, що люди з цукровим діабетом можуть відчувати проблеми з очима, схильні до інфекцій і травм і навіть втрачати свідомість або кому.
Читайте також: Остерігайтеся симптомів діабету, які атакують організм
Існує кілька типів їжі, які корисні та рекомендовані для вживання людям з цим захворюванням, зокрема:
- Їжа з зерна. Людям з цукровим діабетом також рекомендується вживати складні вуглеводи, такі як бурий рис, печена солодка картопля, вівсяні пластівці , солодка картопля та крупи з цільного зерна.
- М'ясо. Насправді людям з цукровим діабетом все ще потрібно споживати м’ясо. Для більшої безпеки рекомендується вибирати свіже м’ясо без жиру. Також можна їсти курку без шкіри.
- Овочі. Ця їжа відома як різновид здорової їжі і може принести багато переваг для організму. Ну а щоб користь овочів була максимальною, обов’язково обробляйте їх відварюванням, парою або запіканням. Ви також можете їсти сирі овочі, але обов’язково вимийте їх перед вживанням. Діабетикам рекомендується їсти багато брокколі і шпинату.
- Фрукти. Людям з цукровим діабетом також рекомендується їсти багато свіжих фруктів. Ви можете їсти його безпосередньо або зробити сік без цукру.
- Горіхи. Як і будь-яка інша їжа, зверніть увагу на процес приготування, щоб зробити його безпечнішим. Обов’язково готуйте квасолю на пару, пасеруйте або варіть суп.
- Молоко або молочні продукти. Людям з цукровим діабетом рекомендується вживати багато нежирного йогурту без додавання підсолоджувачів.
- риба. Поживність риби дуже перспективна для хворих на цукровий діабет. Ви можете їсти тунця, лосося, сардини та скумбрію.
Крім регулярного лікування, фактично дотримання здорового харчування може допомогти людям з цукровим діабетом жити нормальним життям. Тому почніть звертати увагу на споживану їжу, щоб уникнути симптомів захворювання або ускладнень від цукрового діабету.
Читайте також: Ось чому цукровий діабет є хворобою на все життя
Якщо ви сумніваєтеся, ви можете обговорити план дієти при цукровому діабеті з дієтологом у додатку . Дізнайтеся, які страви можна вживати людям з цукровим діабетом. Зв’язатися з дієтологами можна через Відео / Голосового виклику або Чат . Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
Довідка:
Клініка Майо. Доступ у 2020 р. Дієта при діабеті: створіть свій план здорового харчування.
WebMD. Доступ до 2020 року. Найкращі та найгірші продукти харчування для діабету.
WebMD. Доступ у 2020 році. Діабет і дієта: 7 продуктів, які контролюють рівень цукру в крові
