, Джакарта - китайський тик або китайський тик, також відомий як Senna Alexandrina (лист сенни), зазвичай використовується як чай для фітотерапії та схуднення. Цей чай легко знайти або на ринку, або в салонах краси.
Довгий час вважалося, що цей чай з тикового листа здатний схуднути. Це завдяки клітковині, що міститься в екстракті листя тикового дерева, яка здатна пригнічувати всмоктування жирів і холестерину. На жаль, немає клінічних випробувань, які б підтвердили переваги цього чаю з листя тику.
Читайте також: Який із багатьох видів чаю корисніший?
Ефективна дієта, але чай з тикового листа має багато побічних ефектів
Доведено, що ефективність чаю з тикового листа для схуднення обмежена лише тими, хто його пив. Тому що з медичної точки зору немає клінічних випробувань, які могли б довести його ефективність і дієвість.
Якщо ви хочете споживати чай з тикового листа, щоб схуднути, спершу попросіть свого лікаря через додаток щодо його безпеки. Причина в тому, що вживання цього чаю може викликати побічні ефекти.
Зверніть увагу, що немає інструкцій щодо того, як вживати тиковий чай і яка правильна доза. Тому в довгостроковій перспективі слід уникати його надмірного споживання. Побічні ефекти, з якими доведеться зіткнутися, можуть включати печію, діарею, втрату великої кількості рідини та електролітів.
Деякі з побічних ефектів споживання чаю з тикового листя, а саме:
- Роздратування шлунка
Тикове листя є однією з рослин, що містять алкалоїди, каротиноїди, флавоноїди, слиз і дубильні речовини. Вміст являє собою хімічну речовину, яка при тривалому вживанні може викликати подразнення шлунка.
- цукровий діабет
Вживання чаю з тикового листа може збільшити ризик розвитку діабету, особливо якщо його вживати з додаванням цукру. Якщо цукор накопичується в довгостроковій перспективі, це може бути шкідливо для здоров’я.
- діарея
Якщо ви людина, яка не підходить для споживання чаю з тикового листя, то, швидше за все, діарея виникне в довгостроковій перспективі. Хоча кажуть, що чай з тикового листа здатний подолати запор або запор, негативні реакції можуть виникнути.
Читайте також: Переваги зеленого чаю та чаю улун для схуднення
- Часте сечовипускання
Вживання чаю з тикового листа також може викликати часте сечовипускання. Це пов’язано з тим, що листя тикового дерева є сечогінним, що змушує людей частіше мочитися.
- Розлад апетиту
Якщо вживання чаю з тикового листа здійснюється без чітких інструкцій, це може зробити апетит настільки порушеним і його важко контролювати.
Остерігайтеся негативних наслідків суворої дієти
Ви повинні знати, що схуднення за допомогою чаю з тикового листа не означає, що ви можете позбутися від жиру в організмі. Якщо дотримуватися суворої дієти, організм думає, що є голодування, тому організм захищається, зменшуючи Базальний метаболізм (BMR) або стандартна енергія, на яку зазвичай покладаються для дихання, серцебиття тощо. Тому ви спалюєте менше енергії.
Вживаючи чай з тикового листя, який містить діуретики, організм змушує себе щось виводити, і більша частина цього складається з води. Саме тому організм зневоднюється і втрачає важливі іони. Цей стан призводить до ризику зневоднення, аритмії (порушення серцевого ритму) та зміни настрою.
Читайте також: Любителі матча, це користь для здоров’я зеленого чаю
Безпечний спосіб схуднути – це дотримуватися здорового харчування та дієти. Наприклад, скоротити споживання простих вуглеводів, мати справу з вибором їжі для сніданку, і, головне, вміти вибирати та поєднувати продукти, щоб залишатися добре харчованими. Не забувайте регулярно займатися фізичними вправами.
Довідка:
