“Кмин давно відомий як інгредієнт для додання смаку стравам. Але чи знаєте ви, виявляється, що ця рослина також має багато переваг для здоров’я, починаючи від підтримки здоров’я травної системи, контролю рівня цукру та холестерину в крові, до допомоги в схудненні.“
, Джакарта – Кмин відомий як кулінарний інгредієнт, але хто б міг подумати, що рослини походять із рослин Кмин цимін Він має багато переваг для здоров’я. Вважається, що змішування кмину в кулінарії або вживання в їжу насіння допомагає забезпечити переваги для підтримки здоров’я травлення і контролю холестерину.
Цей інгредієнт досить знайомий в Індонезії і часто використовується для приготування їжі. Кмин може збагатити смак їжі, особливо гострий і теплий смак. Яку користь для здоров’я може отримати від цього інгредієнта? Знайдіть відповідь у наступній статті!
Читайте також: 6 переваг білої куркуми для здоров'я
Користь для здоров’я кмину, яку потрібно знати
Згідно з рядом досліджень, кмин має ряд переваг для здоров’я. Ось деякі з них:
- Підтримуйте здоров'я травлення
Однією з корисних властивостей кмину є подолання розладів травлення. Вважається, що при регулярному вживанні цей інгредієнт допомагає покращити та підтримувати здорову травну систему. Також кажуть, що цей інгредієнт збільшує виділення жовчі з печінки, тому він може допомогти перетравлювати жири та певні поживні речовини в кишечнику.
- Багатий на вміст заліза
Насіння кмину багате вмістом заліза, тому воно корисне для здоров’я організму. Вважається, що одна чайна ложка кмину містить до 1,4 міліграма заліза. Споживання поживних речовин необхідне організму для запобігання анемії або інших захворювань, пов’язаних із нестачею крові.
- Природний антиоксидант
Кмин також може діяти як природний антиоксидант, оскільки містить багато природних сполук, таких як терпени, феноли, флавоноїди та алкалоїди. Вживаючи продукти, що містять антиоксиданти, можна уникнути ризику пошкодження організму через вільні радикали.
Читайте також: Хочете сісти на дієту, замініть приправи на кухні смачними спеціями
- Добре для діабетиків
Люди з цукровим діабетом можуть вважати, що вони «дружать» з кмином. Вважається, що ця трава допомагає контролювати рівень цукру в крові і може протидіяти деяким довгостроковим наслідкам діабету.
- Контроль холестерину
Крім цукру в крові, вживання кмину також може допомогти контролювати рівень холестерину. Вважається, що споживання цієї рослини допомагає знизити рівень «поганого холестерину» і в той же час підвищити рівень «хорошого холестерину».
- Втратити вагу
Ви намагаєтеся схуднути? Можливо, кмин може бути відповіддю! Існують клінічні дослідження, які показали, що прийом добавок або продуктів, що містять кмин, може допомогти вам схуднути. Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження, щоб довести це та з’ясувати зв’язок кмину зі втратою ваги.
- Боротьба із запаленням
Кмин має протизапальні властивості, тому він може допомогти боротися або пригнічувати запалення. Також кажуть, що ця рослина має антибактеріальні властивості. Тобто вживання кмину може допомогти вбити бактерії, які потрапляють в організм, наприклад, через їжу. Таким чином, ці бактерії не можуть викликати захворювання або проблеми зі здоров’ям. Кажуть, що кмин здатний вбивати різні типи бактерій, які потрапляють в організм, включаючи бактерії кишкова паличка.
Читайте також: Чи правда, що дієта на капустяному супі може швидко схуднути?
Крім споживання кмину, підтримувати здорове тіло можна також шляхом ведення здорового способу життя, збалансованої поживної дієти та прийому полівітамінів, якщо це необхідно. Щоб полегшити це і зберегти здоров’я, купуйте вітамінні добавки чи інші продукти для здоров’я в додатку просто. Завдяки службі доставки замовлення на ліки будуть доставлені відразу до вас додому. Давай, завантажитидодаток тепер у App Store або Google Play!
