, Джакарта - Коли вражений хворобою, окрім призначення ліків, лікар попереджає про вживання кількох видів їжі для підтримки одужання, а також табу. Те ж саме стосується людей з артритом. Крім ліків, є кілька видів продуктів, які рекомендується вживати, щоб прискорити одужання або просто зменшити біль.
У медицині розрізняють багато видів артриту (артриту). Такі як ревматоїдний артрит, остеоартрит і псоріатичний артрит. Не тільки ліки, виявляється, що для зменшення цього запалення потрібні і певні види їжі. Тож які продукти рекомендують людям з артритом?
1. Риба
Риба насправді корисна для суглобів і може запобігти запаленням, особливо риба з жирними кислотами омега 3. Крім того, омега 3 також підтримує здоров’я серця, знижуючи рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів. Їжте рибу хоча б раз на 2 тижні. Рекомендовані види риби – це риба, багата омега-3, наприклад, тунець, лосось, а також свіжа скумбрія.
Читайте також: Захворіти на артрит можуть не тільки батьки, а й молоді люди
2. Соєві боби та перероблені
Якщо ви не любитель риби, то для зменшення вираженості запалення можна пошукати інші рішення, одним з яких є соєві боби. Соєві боби також є речовиною, яка збільшує протизапальну силу, з низьким вмістом жирів і високим вмістом білка та клітковини.
Добрі переваги соєвих бобів також можна отримати від перероблених продуктів, таких як тофу, темпе та соєве молоко. Щоб бути ще здоровішим, якщо сою, тофу або темпе відварити або засмажити.
3. Цибуля
У цибулі-шалоті, часнику, цибулі містяться компоненти діалілдисульфід який, як вважають, пригнічує активність ферментів, які відіграють роль у пошкодженні хряща.
4. Фрукти з високим вмістом вітаміну С
Фрукти з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, виноград і лайми, є хорошими джерелами вітаміну С. Ці фрукти можуть допомогти в процесі артриту, а також підтримувати здоровий стан суглобів від остеоартриту.
Читайте також: Знайте різницю між артритом та ішіасом
5. Зелений чай
Вважається, що поліфенольні антиоксиданти в зеленому чаї зменшують запалення суглобів і уповільнюють руйнування хрящів. Крім того, антиоксидант EGCG ( епігалокатехін-3-галлат ) також може пригнічувати вироблення молекул, які викликають пошкодження суглобів у випадках ревматоїдний артрит .
6. Спеції
Імбир і куркума містять компонент куркумін, який може пригнічувати ферменти і білки, що викликають запалення. Гвоздика містить евгенол, який має протизапальну дію.
Типи продуктів, які слід обмежити
Після прослуховування різноманітних продуктів, які рекомендуються до вживання, людям з артритом також необхідно звернути увагу на кілька видів їжі, які є табу. Ось деякі з них:
1. Смажена та оброблена їжа
Зменшення споживання смаженої та обробленої їжі може зменшити кількість запалення, яке виникає в організмі, і насправді допоможе відновити природні захисні сили організму. Тому слід зменшити кількість смаженої та обробленої їжі, щоб суглоби не запалилися і не боліли.
2. Їжа з високим вмістом цукру
Велика кількість цукру в щоденному раціоні може призвести до збільшення AGE, які є речовинами, які можуть посилити запалення в суглобах, якщо їх занадто багато. Щоб артрит не повторювався часто, пригнічуйте вироблення AGE в організмі, уникаючи солодких продуктів і продуктів з високим вмістом цукру.
Читайте також: Офісні працівники, уразливі до артриту
3. Молоко та продукти з нього
Молочні продукти також можуть викликати біль у суглобах через тип білка, який міститься в молоці. У деяких людей цей тип білка може подразнювати тканини навколо суглобів. Ось чому багато людей з артритом сидять на веганській або вегетаріанській дієті, щоб також зменшити ці тригери болю. Крім того, ці продукти тваринного походження зазвичай містять багато насичених жирів. Цей вміст може погіршити стан артриту.
Це невелике пояснення щодо їжі для людей з артритом. Якщо вам потрібна додаткова інформація про цю чи інші проблеми зі здоров’ям, не соромтеся обговорити це зі своїм лікарем у програмі , через функцію Поговоріть з лікарем , так. Це легко, можна провести обговорення з потрібним фахівцем Чат або Голосовий/відеодзвінок . Також отримайте зручність покупки ліків за допомогою програми , в будь-який час і в будь-якому місці, ваші ліки будуть доставлені прямо до вас додому протягом години. Давай, завантажити тепер у Apps Store або Google Play Store!
