Джакарта – Стрес є поширеною скаргою, яку відчувають багато людей, особливо коли стикаються зі стресовими ситуаціями. Деякі люди можуть впоратися зі стресом. Але для інших стрес може бути тривалим і повторюваним. Тому рекомендується навчитися контролювати стрес, щоб він не мав негативного впливу на здоров’я.
Читайте також: Ці 5 ознак фізичного стресу можуть зашкодити здоров’ю
Негативний вплив стресу на здоров'я
Стрес – це реакція організму на зміни навколишнього середовища у формі фізичних, розумових або емоційних реакцій. Ця реакція відома як « боротися або тікати ", що викликає почастішання пульсу, прискорене дихання, напруження м'язів, підвищення артеріального тиску. Отже, як стрес впливає на стан організму? Ось відповідь.
1. Центральна нервова система та ендокринна система
Центральна нервова система в першу чергу відповідає за реакцію на стрес, починаючи з моменту появи стресу і до його зникнення. Окрім створення відповіді " боротися або тікати "Центральна нервова система віддає накази від гіпоталамуса до надниркових залоз, щоб вивільнити гормони адреналін і кортизол.
Коли кортизол і адреналін вивільняються, печінка виробляє більше цукру в крові (глюкози), щоб забезпечити організм енергією. Якщо організм витрачає всю додаткову енергію, організм знову поглинає глюкозу. Для тих, хто схильний до цукрового діабету 2 типу, глюкоза не може засвоюватися повністю, щоб її рівень підвищився.
Вивільнення гормонів адреналіну і кортизолу викликає прискорене серцебиття, прискорене дихання і розширення кровоносних судин на руках і ногах. Що робити, якщо стрес почне зникати? Центральна нервова система наказує організму повернутися до нормального стану.
Читайте також: 4 способи зберегти психічне здоров'я, навіть коли ви в стресі
2. На органи дихання
Під час стресу дихання прискорюється, тому що тіло повинно циркулювати кисень по всьому тілу. Для людей з астмою та емфіземою цей стан може викликати більш серйозні проблеми.
3. На серцево-судинну систему
Крім того, що тривалий стрес змушує серце битися швидше, він може призвести до розширення кровоносних судин, що ведуть до великих м’язів і серця. Це викликає підвищення артеріального тиску і об’єму крові, що перекачується по всьому тілу. Як наслідок, тривалий стрес може підвищити ризик гіпертонії, серцевого нападу та діабету інсульт .
4. Про травну систему
Стрес може викликати у людини печію, кислотний рефлюкс, нудоту, блювоту та біль у шлунку. Стрес також впливає на рух їжі в кишечнику, збільшуючи ризик діареї та запору.
5. Про скелетно-м'язову систему
При хронічному стресі, він же тривалий, м’язи не мають багато часу на розслаблення. В результаті ці напружені м’язи можуть викликати головний біль, біль у спині та біль у всьому тілі.
6. Про репродуктивну систему
Під час стресу у чоловіків виробляється більше тестостерону. Цей стан може підвищити сексуальний потяг у короткостроковій перспективі. Якщо це триває довго, рівень чоловічого тестостерону починає знижуватися, що заважає виробленню сперми, що може збільшити ризик еректильної дисфункції або імпотенції. А як щодо жінок? Тривалий стрес може вплинути на менструальний цикл.
7. Про імунну систему
Тривалий стрес стимулює організм вивільняти кортизол (гормон стресу), який може пригнічувати вивільнення гістаміну та запальну реакцію на боротьбу з чужорідними речовинами. У результаті людина, яка перебуває в хронічному стресі, схильна до інфекційних захворювань (наприклад, грипу) і ускладнює загоєння ран.
Читайте також: Поради, як зняти стрес за короткий час
Це довгостроковий вплив стресу на організм. Якщо у вас є скарги на тривалий стрес, не соромтеся звернутися до фахівця. Тепер ви можете відразу записатися на прийом до психолога або психіатра, не стоячи в черзі до вибраної лікарні тут. Ти можеш завантажити додаток щоб полегшити запитання та відповіді за допомогою функції Запитати лікаря.
