Джакарта – Анемія – це захворювання з такими симптомами, як млявість, легка втома та головні болі. Насправді кожна людина схильна до ризику розвитку анемії, але деякі умови можуть зробити людину більш схильною до анемії, одна з яких вагітна жінка.
Анемія виникає через порушення балансу клітин крові в організмі. тобто низька кількість еритроцитів (гемоглобіну). Насправді еритроцити відіграють роль у перенесенні кисню по всьому тілу. У вагітних часто зустрічається тип анемії – залізодефіцитна анемія.
Якщо це сталося, матері необхідно негайно пройти курс лікування. Це тому, що дослідження, опубліковане в індуїст державах, вагітні жінки, які страждають на анемію, можуть викликати проблеми зі здоров’ям під час вагітності та навіть перед пологами. Недолік крові у вагітних може викликати передчасні пологи і діти, які народилися з малою вагою.
Читайте також: Вагітні жінки страждають від анемії. Ось як її подолати
Типи продуктів харчування для зміцнення крові для вагітних жінок
Вагітні жінки схильні до анемії, але не будьте необережними у поводженні з нею. Причина в тому, що мамам не варто бездумно приймати ліки без консультації лікаря. Матерям краще подолати їх за допомогою правильного харчування, одним з яких є вживання таких продуктів, що підвищують кров:
1. Шпинат і брокколі
Здоровою їжею, яку рекомендують вживати вагітним жінкам з анемією, є зелені листові овочі, такі як шпинат і брокколі. Цей вид овоча є різновидом їжі, що містить багато заліза і фолієвої кислоти, цей вміст є хорошим підсилювачем крові для вагітних жінок.
2. М'ясо
Вагітним жінкам, які страждають на анемію, також рекомендується їсти м’ясо. Особливо червоне м’ясо, таке як баранина і яловичина. М'ясо - це один з видів їжі, що містить багато заліза. Цитується зі сторінки Медичні новини сьогодні, Вміст заліза в м’ясі набагато вище, ніж в інших джерелах заліза.
Читайте також: 6 небезпечних продуктів для вагітних
3. Джерело білка
Крім заліза, вагітні жінки повинні споживати багато білка, щоб запобігти анемії. Оскільки рівень виробництва та розвитку клітин в організмі, у тому числі червоних кров’яних тілець, вимагає білка.
Деякі види їжі, які відомі як гарне джерело білка, - це риба та яйця. Крім того, білок можна знайти в таких продуктах, як горіхи та м’ясо.
4. Фрукти
Під час вагітності жінкам також рекомендується їсти багато фруктів, оскільки вони добре забезпечують поживні речовини, необхідні матері та плоду. Фрукти містять багато вітамінів і мінералів, які забезпечують здоров’я вагітності.
Цитується зі сторінки Сімейний лікар, Вид фруктів, які рекомендують для профілактики анемії у вагітних – банани. Банани містять багато заліза і мінералів, які можуть підвищити кров у вагітних жінок. Ще один фрукт, який також рекомендується, - це апельсини, які багаті вітаміном С, оскільки він може збільшити поглинання заліза.
5. Мед
Хороше залізо для збільшення еритроцитів також можна знайти в меді. Поєднання фруктів з медом – найкращий спосіб отримати всі переваги заліза. Мед, як правило, безпечний для вживання під час вагітності і може покращити здоров’я матері та плода.
Читайте також: Вагітні жінки хворіють на венеричні захворювання, що впливає на плід
Не забувайте, що матері також повинні регулярно перевіряти матку щомісяця. Тепер перевірити вміст у найближчій лікарні не складно, можна скористатися додатком . Мало того, додаток Ви також можете використовувати його, щоб задати питання своєму лікарю, якщо у вас є скарги на здоров’я.
