«Пити каву – це не просто стиль життя чи тренд. Чашка кави вранці може покращити настрій. Ось чому пити каву перед роботою дуже корисно. Особливо для підвищення концентрації, щоб запобігти робочому стресу».
, Джакарта – Здається, пити каву стало частиною сьогодення спосіб життя , особливо для робітників. Працівники звикли насолоджуватися чашкою гарячої кави перед початком роботи, особливо під час понаднормової роботи, яка потребує енергії, щоб не спати.
Багато хто каже, що вживання кави може допомогти людині на роботі. Насправді в офісі повинен бути запас кави разом з приміщенням для заварювання кави. Недарма робітники люблять каву, адже виявляється, що кава для робітників корисна.
Читайте також: 5 переваг вживання кави перед фізичними вправами вранці
Переваги вживання кави перед роботою
Згідно з проведеним дослідженням, кофеїн в каві може підвищити пильність і концентрацію, але це не має прямого впливу на творчість людини. Крім того, інші дослідження також згадують, що кава не впливає на роботу мозку, особливо на пам’ять. Однак, як відомо, чашка кави вранці допомагає підтримувати гарний настрій і уникнути стресу.
Ось деякі переваги вживання кави перед роботою:
1. Покращити концентрацію
При виконанні роботи в офісі потрібна повна концентрація. Насичення та багато інших факторів поза офісом іноді призводять до зниження концентрації. Для поліпшення концентрації знадобиться чашка кави.
Роботи, які включають розум, як креативний планувальник , письменникам і студентам, звичайно, потрібна чашка кави, щоб виконати завдання.
Коли концентрація починає знижуватися, а роботи ще багато, краще випити чашку улюбленої кави. Також очікується, що ваша концентрація знову підвищиться.
2. Знімає сонливість
Щоб не спати, коли кінцевий термін Звичайно, потрібна витривалість. Одним із способів підвищити та зберегти витривалість працівників є вживання кави. Кофеїн в каві може допомогти вам не спати, не відчуваючи сонливості.
Деякі люди, які не звикли вживати каву, звичайно, відчувають дуже слабкий стан організму після потрапляння кофеїну в організм. Тому варто шукати натуральну каву, безпечнішу для здоров’я.
3. Підтримуйте витривалість
Працювати з м’яким станом, безумовно, не комфортно, тому що це буде добре видно з зовнішнього вигляду. Ви можете подолати це, насолоджуючись чашкою кави з найкращим смаком і ароматом. Вміст кофеїну в каві може підвищити кількість адреналіну в крові. Тому, споживаючи каву, ви будете виглядати більш збудженими з збереженою витривалістю.
4. Зменшити біль
Ті, хто працює в полі, покладаючись на фізичну силу, зазвичай відчувають невеликий біль або біль після закінчення роботи. Щоб зменшити біль, можна випити кави.
Дві чашки кави змогли зняти біль у м'язах тіла на цілих 40 відсотків. Тому не дивно, що польовим працівникам потрібно більше кави, ніж тим, хто просто сидить на роботі.
5. Зменшує ризик подагри
Подагра в організмі зазвичай виникає при занадто тривалому сидінні на роботі або при роботі, покладаючись на фізичні навантаження в полі. Щоб знизити ризик подагри, рекомендується вживати каву.
Дослідження 50 000 чоловіків у світі, які страждали на подагру, показало, що для тих, хто вживав каву, ризик подагри був знижений більше, ніж у тих, хто не вживав кави. Незважаючи на це, для підтвердження цього все ще потрібні додаткові дослідження серця.
Читайте також: Чи є якісь негативні наслідки вживання надмірної кількості кави?
6. Запобігання стресу
Пити каву перед роботою коли кінцевий термін помірні кількості, можуть допомогти людині уникнути стресу та депресії. Причина в тому, що кава містить антидепресанти і може підтримувати більш збалансований настрій. Стрес не тільки заважає зосередитися на роботі, але й повсякденній діяльності та знизить продуктивність. Крім того, стрес може мати довгостроковий вплив, у тому числі викликати депресію, яка призводить до зниження якості життя хворого.
Продовжуйте обмежувати споживання кави
Незважаючи на те, що вживання кави перед роботою має багато переваг, все ж існують загальні обмеження, яких необхідно дотримуватися при вживанні кави. Безпечна норма споживання кави для дорослих становить приблизно 3-4 чашки на день. Ця кількість знаходиться в межах добової норми кофеїну в 300-400 міліграмів.
Надмірне споживання кофеїну може мати різні негативні наслідки для організму, такі як безсоння, нетримання сечі, підвищення артеріального тиску, порушення менструального циклу та ризик розвитку подагри.
Насправді надлишок кофеїну в довгостроковій перспективі може призвести до ряду серйозних проблем зі здоров’ям, таких як проблеми зі шлунком, порушення серцево-судинної системи, пошкодження кісток, проблеми з пам’яттю і підвищення рівня гормону кортизолу в організмі. Тому варто звернути увагу на кількість щоденного споживання кави і збалансувати його здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами.
Читайте також: Труднощі з концентрацією, це 6 ознак кавової залежності
Ну, це все, що вам потрібно знати про користь кави перед роботою. Отже, якщо сьогодні захочете кінцевий термін , негайно візьміть чашку кави. Ви також можете отримати витривалість від напоїв або інших продуктів.
Якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з кавою, спробуйте обговорити з лікарем, які напої чи продукти харчування підвищують витривалість на роботі. . Давай, завантажити додаток негайно. Ви можете запитати в будь-який час і в будь-якому місці Чат і Голосові дзвінки/відеодзвінки.
