Здоров'я

Ці 7 звичок створені для жіночого репродуктивного здоров’я

, Джакарта – Підтримка репродуктивного здоров’я жінки є важливою, особливо для жінок, які планують вагітність. Причина в тому, що порушення в репродуктивній системі можуть призвести до летального результату, одне з яких спричиняє сексуальні розлади, через які важко завагітніти. Отже, що ж зробити, щоб здоров’я інтимних органів і жіночої репродуктивної системи завжди зберігалося?

Насправді, підтримувати здоров’я жіночих репродуктивних органів – справа непроста. Однак є кілька простих звичок, які можна застосовувати в повсякденному житті. Вживання певної їжі, підтримка чистоти інтимних органів і уникнення ризикованих статевих контактів можуть стати потужним засобом запобігання розладам жіночої репродуктивної системи.

Читайте також: Ці 4 форми тестів на фертильність у жінок

Поради щодо збереження репродуктивного здоров’я жінок

Щоб мати можливість доглядати за жіночими репродуктивними органами і підтримувати їх, перше, що потрібно зробити, це знати частини. Жіночі репродуктивні органи складаються з піхви або міс V, клітора, шийки матки або шийки матки, матки, маткових труб і яєчників або яєчників. Дуже важливо завжди підтримувати здоров’я і чистоту цих органів.

Жіночі репродуктивні органи відіграють важливу роль, починаючи від статевого акту, вироблення та розвитку яйцеклітин, менструації, вагітності, до процесу народження. Але не хвилюйтеся, є деякі звички, які можна застосувати для підтримки репродуктивного здоров’я жінок, зокрема:

1. Підтримка чистоти

Підтримка репродуктивних органів в чистоті може запобігти перешкодам. Завжди очищайте піхву, особливо після сечовипускання. Правильний спосіб очищення піхви - промити її водою спереду назад. Неправильний спосіб очищення піхви може призвести до проникнення мікробів у область та інфікування.

2. Здорова їжа

Здорове і збалансоване харчування також може допомогти зберегти здоров’я репродуктивних органів. Жінкам рекомендується їсти продукти, що містять багато білка, корисних жирів, антиоксидантів, клітковини, вітамінів і мінералів.

Читайте також: Чоловіки та жінки, це поради щодо утримання статевих органів в чистоті

3. Замінити оливковою олією

Було виявлено, що оливкова олія ефективна для підтримки здоров’я жіночої репродуктивної системи. Вживання продуктів з оливковою олією насправді може уникнути ризику СПКЯ, захворювання, яке може спричинити труднощі з вагітністю. Синдром полікістозних яєчників або синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) – це гормональний розлад, який може вражати жінок дітородного віку.

Крім оливкової олії, також рекомендується вживати інші продукти, а саме помідори та рибу, наприклад, тунець або скумбрію.

4. Уникайте куріння

Однією із звичок, яка може зашкодити репродуктивному здоров’ю, є куріння. Тому що речовини в сигаретах можуть знижувати кількість і якість яйцеклітин. Крім того, куріння також може зашкодити здоров’ю матки.

5. Не вживайте алкоголь

Крім сигарет, алкогольні напої також можуть впливати на здоров’я жіночих репродуктивних органів. Вміст алкоголю може підвищити ризик порушення овуляції.

6. Уникайте ризикованого сексу

Здоров’я репродуктивної системи також може бути порушено через ризиковану статеву поведінку. Слід уникати звички мати кількох партнерів і займатися сексом без використання презерватива. Крім того, що це провокує порушення жіночої репродуктивної системи, це також може підвищити ризик захворювань, що передаються статевим шляхом.

7. Достатньо відпочивайте і керуйте стресом

Необхідно також забезпечити достатній відпочинок і управління стресом. Дорослим жінкам рекомендується спати не менше 7-9 годин щоночі.

Читайте також: Важливість знань про репродуктивне здоров’я для підлітків

Дізнайтеся більше про репродуктивне здоров’я жінок і про те, як про нього піклуватися, запитавши лікаря в додатку . З лікарями можна легко зв’язатися через Відео / Голосового виклику або Чат . Отримайте інформацію та поради щодо збереження здоров’я репродуктивних органів від перевіреного лікаря. Давай, завантажити тепер у App Store або Google Play!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. 30 природних способів лікування синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ).
CDC. Доступ 2020. Репродуктивне здоров’я жінок.
NHS Великобританії. Доступ до 2020. Підтримуйте свою піхву чистою та здоровою.
Клініка Майо. Доступ до 2020. Жіноча фертильність: чому вибір способу життя має значення.
Дуже гарна родина. Доступ до 2020 року. Продукти для фертильності, щоб підвищити ваші шанси на зачаття.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found