, Джакарта – Можливо, деякі індонезійці не дуже знайомі з системою аутофагія . Власне, що мається на увазі аутофагія ? Аутофагія похідне від слова авто що означає самотній і фагія що означає їсти. Іншими словами, аутофагія Це процес, за допомогою якого клітини нашого організму виводять токсини і замінюють токсини, відновлюючись. Так, в системі аутофагія , обслуговування тіла використовується для виявлення та видалення пошкодженої частини клітини.
Відсутність тіла в роботі аутофагія виявляється причиною накопичення пошкоджених клітин, що змушує нас відчувати передчасне старіння. Ну а якщо ви любите їсти недбало і не звертаєте увагу на те, коли їсти, ваш організм буде робити менше аутофагія . Не хочете відчувати передчасне старіння?
У 2016 році Нобелівську премію з медицини отримав дослідник з Японії та його дослідження аутофагія . Йосінорі Осумі проводить експерименти на дріжджах, які мають самозахист і самі переробляють.
Наомі Віттел, дієтолог, яка досліджувала цю систему аутофагія , сказав, що процес аутофагія зустрічається природним чином у кожному нашому тілі. Проте Уіттел знайшов певні види їжі та деякі моделі вправ для вашої статури, які можуть допомогти краще очистити клітини нашого тіла.
(Читайте також: Схуднути за допомогою середземноморської дієти )
Хочете спробувати автофагію? Встановити дієту
Так, якщо ви хочете, щоб ваше тіло робило це часто аутофагія , що ви повинні зробити, це відкоригувати свій раціон. Не тільки поживні речовини, які надходять у ваш організм, вам також потрібно планувати прийом їжі та дотримуватися цього графіка. Коли ваші дні зайняті, ви можете їсти в звичайні години, як зазвичай. Однак, коли у вас є менш зайнятий час, спробуйте аутофагія . Хитрість полягає в тому, що ви повинні припинити їсти о 8 вечора. Тоді вранці можна пропустити сніданок і замінити його обідом.
Щоб бігти, потрібні зусилля аутофагія . Однак, якщо вам це вдасться, ви отримаєте приголомшливі результати. Коли ви постите від вечері до обіду, ваше тіло активує систему аутофагія на вашому тілі. Таким чином, клітини вашого тіла отримують перерву, щоб відновити та замінити старі клітини новими. Однак, якщо ви крадете їжу під час голодування, це може фактично зупинити процес аутофагія у вашому організмі, навіть незважаючи на те, що поживних речовин, які надходять, дуже мало.
Чим аутофагія відрізняється від інших процесів харчування?
Коли хочеш систему аутофагія трапляється з вашим тілом, вам не потрібно уникати або усувати звички, які ви робили раніше. Крім того, щоб керувати своїм графіком харчування, вам також потрібно внести деякі зміни, наприклад, звернути увагу на те, скільки ви спите і наскільки старанно ви тренуєтесь. З тобою аутофагія , клітини вашого тіла очищать токсини, які зроблять вас більш молодим.
Терапія захворювання
Цього разу, аутофагія Його часто використовують для лікування хронічних захворювань, таких як рак і захворювання печінки, через вживання занадто великої кількості алкоголю. Це відбувається тому аутофагія Він також може допомогти організму боротися з бактеріями та вірусами.
Ну, щоб максимізувати систему аутофагія , бажано, коли ви їсте після тривалого голодування, не їжте надмірних порцій. Їжте достатньо, щоб процес очищення пройшов добре. Не забувайте звернути увагу на харчування і харчування, так. Ну, якщо ви хочете дізнатися більше про аутофагія , ви можете зв’язатися з лікарем через додаток . Завантажити додаток через App Store або Google Play негайно.
