“В основному, всі види вправ можуть добре впливати на організм в цілому, включаючи підтримання рівня холестерину. Однак існують певні вправи, які допомагають значно знизити рівень холестерину. Плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем і йога – це вправи, які можуть допомогти знизити рівень холестерину».
Джакарта – Спорт може принести користь для здоров’я організму. Вправи не тільки підвищують витривалість, але й покращують кровообіг, активізують роботу серця, допомагають бути у формі протягом дня.
Людям з холестерином рекомендується регулярно займатися фізичними вправами. Це пояснюється тим, що фізичні вправи можуть значно знизити рівень холестерину в крові. Насправді будь-які фізичні вправи можуть мати хороший вплив на рівень холестерину, але є певні види спорту, які можуть значно знизити рівень холестерину. Слухайте тут!
1. Плавання
Плавання є ефективним варіантом вправи для зниження рівня холестерину. Хоча, здається, ви не потієте, коли це робите, виявляється, що калорії, які спалює ваше тіло, досить значні, тому це добре для тих із вас, хто хоче схуднути.
Окрім схуднення, плавання також сприяє зниженню рівня холестерину в організмі. Саме тому плавання рекомендується людям з холестерином.
Читайте також: Це 5 захворювань, які можуть виникнути через високий рівень холестерину
2. Велоспорт
Крім плавання, їзда на велосипеді також є одним із найпопулярніших видів спорту. Не дивно, адже цим видом спорту займатися дуже весело, особливо якщо ви знаєте його переваги для зниження рівня холестерину. Регулярна їзда на велосипеді покращує кровообіг, лікує біль у суглобах і знижує рівень поганого холестерину.
3. Біг підтюпцем
Ранок – це синонім свіжого повітря без забруднення. Чому б вам не використовувати його для бігу? Окрім можливості тісніше взаємодіяти з природою та більше дихати свіжим повітрям, біг підтюпцем також допомагає оптимізувати роботу серця та покращує кровообіг, а також допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові.
Читайте також: Це здоровий рівень холестерину з медичної точки зору
4. Йога
Йога – це вид вправ, популярний серед підлітків, дітей та дорослих. Цей вид спорту є медитативним, тому він може знизити рівень стресу, який нібито є причиною багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи поганий холестерин для кров’яного тиску та серця.
Займатися цим видом спорту можна де завгодно, якщо це підтримується ситуація та умови. Для цього йога може бути хорошим вибором вправ для зниження рівня холестерину.
Нездоровий спосіб життя, включаючи дієту, може бути причиною підвищення рівня холестерину в крові. Крім рідкісних вправ, такі звички, як пізно не спати, куріння та вживання алкогольних напоїв, також можуть викликати підвищення рівня холестерину. Особливо зараз, коли ще багато живих працювати вдома (WFH), щоб офісні працівники менше переїжджали, оскільки вони працюють лише вдома.
Без фізичного руху погані життєві звички та високий рівень холестерину можуть призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск, серцеві захворювання та навіть серцеві захворювання. інсульт .
Читайте також: Знайте 6 причин високого холестерину
Ось чому вам потрібно регулярно перевіряти рівень холестерину в організмі, принаймні раз на рік, щоб ви могли з’ясувати, чи рівень холестерину у вашому організмі все ще є нормальним або вже занадто високим.
Для тих із вас, хто хоче пройти перевірку здоров’я, це можна зробити за допомогою програми . Ви можете записатися на прийом до лікаря без черги до лікарні.
Ще не маєте програми? Давай, поспішай завантажити додаток , і отримувати просту інформацію про стан здоров’я, купувати ліки та консультуватися з лікарем за допомогою онлайн-сервісів та офлайн !
