Джакарта – Погане фізичне здоров’я може збільшити ризик розвитку проблем із психічним здоров’ям. Аналогічно, погане психічне здоров’я може мати негативний вплив на фізичне здоров’я. Хоча може здатися, що думки існують лише в розумі, насправді тривожні думки можуть впливати на інші функції тіла. В результаті ви також схильні до певних захворювань.
Отже, як психічне здоров’я може вплинути на фізичне здоров’я людини? Перегляньте наступне пояснення.
Читайте також: Це характеристики людини, яка страждає від психічних розладів
Як психічне здоров’я може вплинути на фізичне здоров’я?
Позитивні емоції співвідносилися з психічним станом людини, і навпаки. Стрес – найпоширеніший приклад. згідно з Американська психологічна асоціація (APA), хтось, хто відчуває стрес, часто відчуває біль у животі. Отже, що станеться, якщо хтось зазнає хронічного стресу? Хронічний стрес, який не лікувати, може з часом ослабити організм.
Негативні емоції, такі як гнів, також можуть викликати серцеві напади та інші фізичні проблеми. Запуск з Фонд психічного здоров'я, о Люди з найвищим рівнем дистресу мали 32-відсотковий шанс померти від раку. У той час як у тих, хто страждає депресією, відомо, що він має підвищений ризик ішемічної хвороби серця.
Людина з шизофренією часто асоціюється з триразовим ризиком смерті від серцевих захворювань і триразовим ризиком смерті від респіраторних захворювань. Як таке могло статися? Як виявилося, люди з психічними розладами рідше отримують фізичну допомогу, на яку вони заслуговують. Їм також рідше запропонують допомогу кинути палити, зменшити споживання алкоголю та змінити свій раціон на більш здоровий.
Згідно з метааналізом Гарвардського університету 2012 року, люди з оптимізмом мають здоровіше серце і можуть навіть знизити швидкість прогресування захворювання. Інші фактори, такі як задоволеність життям і щастя, були пов’язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань незалежно від таких факторів, як вік людини, соціально-економічний статус, статус куріння або вага.
Читайте також: 4 психічні розлади, які виникають без відома
Бем, дослідник ст Департамент суспільства Гарвардської школи громадського здоров'я , стверджував, що найбільш оптимістичні люди мали приблизно на 50 відсотків менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж їхні менш оптимістичні колеги.
Спосіб життя для здоровішого психічного та фізичного здоров’я
Спосіб життя виявляється головним фактором, що впливає на психічне і фізичне здоров’я людини. Наступний спосіб життя може покращити психічне та фізичне здоров’я людини:
1. Спорт
Ні для кого не секрет, що фізична активність у будь-якій формі є найбільш відповідним способом збереження фізичного здоров’я та покращення психічного самопочуття. Дослідження показують, що фізичні вправи впливають на вивільнення та поглинання хімічних речовин, які називаються ендорфінами в мозку.
2. Дієта
Правильне харчування – це фактор, який може вплинути на самопочуття людини. Здорова та збалансована дієта включає здорову кількість білка, незамінних жирів, складних вуглеводів, вітамінів, мінералів і води. Кожна їжа, яку ви вживаєте, може вплинути на розвиток, лікування та профілактику різноманітних психічних захворювань, включаючи депресію та хворобу Альцгеймера.
3. Куріння
Куріння негативно впливає на психічне і фізичне здоров'я. Багато людей з проблемами психічного здоров’я вважають, що куріння може полегшити їхні симптоми, але цей ефект є лише короткочасним. Нікотин в сигаретах заважає хімічним речовинам в мозку. Дофамін - це хімічна речовина, яка впливає на позитивні почуття і насправді його нижча у людей з депресією.
Нікотин може тимчасово підвищити рівень дофаміну, але він також вимикає природний механізм мозку для вироблення хімічної речовини. У довгостроковій перспективі це може змусити людину відчувати, ніби їй потрібно більше нікотину, щоб повторити це позитивне відчуття.
Читайте також: 9 простих способів зберегти психічне здоров'я
У вас є інші запитання щодо психічного чи фізичного здоров’я? Зверніться до лікаря або психіатра через додаток просто. Ви можете зв’язатися з лікарем в будь-який час і в будь-якому місці чат, і Голосовий/відеодзвінок.
