, Джакарта – Люди з кислотним рефлюксом, або ГЕРХ, повинні бути обережними у виборі їжі, яку вони їдять. Причина в тому, що існує кілька видів їжі, які можуть посилити симптоми і посилити біль через ГЕРХ. Одним із видів їжі, яка рекомендована та корисна для вживання, є фрукти.
Відомо, що фрукти містять багато клітковини і вітамінів. Але будьте обережні, не всі види фруктів безпечні для людей з ГЕРХ. Якщо у вас в анамнезі є це захворювання, бажано уникати споживання цитрусових, або фруктів, які мають кислий смак. Люди з ГЕРХ повинні обмежити або уникати вживання цитрусових і лимонів, щоб симптоми кислотного рефлюксу не погіршувалися.
Читайте також: 7 здорових продуктів для людей із шлунковою кислотою
Рекомендовані види фруктів для людей з ГЕРХ
Хоча є кілька видів фруктів, яких слід уникати, насправді є інші види фруктів, які є безпечними і навіть корисними для людей з ГЕРХ. Кислотний рефлюкс або ГЕРХ характеризується симптомами у вигляді відчуття печіння в грудях або сонячному сплетінні. Цей стан також може викликати у хворих труднощі з ковтанням, нудоту та блювоту.
Регулювання здорової та збалансованої дієти корисно для зменшення симптомів шлункової кислоти. Якщо у вас в анамнезі є це захворювання, рекомендується їсти частіше, меншими порціями, але часто. Крім того, уникайте перекусів великими порціями між прийомами їжі. Є кілька видів фруктів, які є безпечними і можуть бути обрані як здорові закуски для людей з ГЕРХ, зокрема:
1. Банан
Коли голод настає до того, як прийде час їсти, спробуйте з’їсти банани. Цей тип фруктів, як правило, безпечний і містить сполуки, які діють проти кислот. Банани містять калій, клітковину, вітамін С, антиоксиданти та фітонутрієнти. Крім того, банани також містять клітковину, яка покращує травлення, тим самим зменшуючи рефлюкс шлункової кислоти.
2. Папайя
Люди з ГЕРХ також можуть вибрати папайю. Цей фрукт містить вітамін К, бета-каротин і кальцій. Мало того, фрукти папайї також містять фермент папаїн, який сприяє гладкому травленню.
3. Диня
Диня також безпечна для людей з ГЕРХ. Як і банани, дині також містять луг, тому можуть боротися з кислотами.
Читайте також: Причини захворювання ГЕРХ можуть спровокувати біль у горлі
4. Кавун
Кавун відомий як свіжий фрукт і містить багато води. Цей тип фруктів також безпечний для вживання людям із захворюванням шлункової кислоти. В одному кавуні є антиоксиданти, вітамін С, вітамін А та амінокислоти. Кавун також може допомогти організму залишатися зволоженим і може нейтралізувати шлункову кислоту, тим самим зменшуючи рефлюкс.
5. Яблуко
Яблука містять багато вітамінів, зокрема вітаміни A, C, D і B. Мало того, цей фрукт багатий кальцієм, залізом і магнієм. Ці різні інгредієнти можуть підтримувати здоров’я травного тракту і можуть допомогти заспокоїти шлунок у людей з кислотним рефлюксом.
6. Персики
Персики також безпечні для людей з ГЕРХ. У цьому фрукті багато кальцію, заліза, магнію, вітамінів А, В6, В12 і С. Персики можуть мати кислотний вміст, але вони низькі і безпечні для людей із кислотним рефлюксом.
Читайте також: Кислота шлунка легко підвищується внаслідок грижі діафрагми
Дізнайтеся більше про хворобу шлункової кислоти та про те, які продукти рекомендовані, запитавши лікаря у додатку . Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео / Голосового виклику або Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
