Джакарта – Ви хочете, щоб сексуальне життя з вашим партнером було приємнішим? Це легко, просто тренуйте м’язи тазового дна. Фахівці стверджують, що тренування м’язів тазу є життєво важливими для підтримки сексуальної форми подружньої пари. Цікаво, що ця вправа також може уберегти організм від розладів сечовипускання. Як же так?
Стан м’язів тазового дна є одним із підтримуючих факторів для досягнення сексуального задоволення для вас і вашого партнера. Тому що насправді оргазм дійсно вимагає м’язів тазового дна. За словами експертів, коли жінки скорочують м’язи тазового дна, до міс V припливе багато крові. В результаті з’являється мастило або виділення рідини. Що ж, ці все більш напружені сутички покращать сексуальні якості вас і вашого партнера.
Самі тазові м’язи в області сексології відомі як м’язи тазу лобково-куприковий (ПК). Він прихований, поширюється від лобкової кістки (лобка) до спини, а саме до куприка (куприка). куприк ). Тому через його приховане розташування багато людей не знають про наявність цього м’яза.
Вправи Кегеля теж
Щоб тренувати тазові м’язи, не потрібно плутатися. Зробити це можна за допомогою вправ Кегеля. Унікально, ви знаєте, цю вправу зробили акушери в 1940 році . Ця вправа спрямована на зміцнення м’язів тазового дна, таких як м’язи сечового міхура, м’язи Miss V та анальні м’язи.
Ви знаєте, що у вас є цей м'яз? Якщо ні, є простий спосіб відчути це. Під час сечовипускання намагайтеся зупинити виділення сечі. Якщо його легко зупинити, це означає, що ваші м’язи тазового дна досить сильні. Що вам потрібно пам’ятати, єдиний спосіб збільшити скорочення м’язів тазового дна – це регулярне виконання вправ.
Принцип тренування тазових м’язів полягає лише в тому, щоб ізолювати рух м’язів. Наприклад, спроба зупинити і почати виділення сечі, регулюючи скорочення м’язів тазового дна. Ну, хоча м’язи тазового дна тісно пов’язані з якістю вашого сексуального життя і вашого партнера, але тренування м’язів таза – це лише невелика частина тренування сексуальної форми.
Однак, згідно з дослідженнями, зв’язок між станом м’язів тазового дна і здатністю до оргазму заперечувати не можна. Коротше кажучи, чим сильніше скорочення м’язів тазового дна, тим приємніше буде ваше сексуальне життя і ваш партнер.
Запобігання передчасної еякуляції
Є щось цікаве в тренуванні тазових м’язів за допомогою Кегеля для чоловіків. На думку експертів, вправи Кегеля можуть покращити еректильну функцію та запобігти передчасній еякуляції. Однак отримати результати не так просто. Тому що робити це потрібно регулярно і поступово. На щастя, ці вправи Кегеля досить прості і їх можна виконувати в будь-який час.
Чоловікам легко виконувати вправи Кегеля. Ви можете зробити це за допомогою м’язових скорочень, таких як стримування сечовипускання. Вправи для зміцнення м'язів ПК, ви можете зробити це, повторюючи рухи, такі як утримання сечовипускання, утримання, потім відпускання. Робіть це з тривалістю в кілька секунд, а потім збільште, наприклад, до 10 секунд.
Згідно з дослідженнями в Вправи для тазового дна при еректильній дисфункції, Виконуючи вправи Кегеля протягом трьох місяців поступово, можна подолати еректильну дисфункцію. Чудово, правда? Отже, побічно, прості кроки за допомогою вправ Кегеля можуть стати першим кроком до підтримки якісних сексуальних стосунків з вашим партнером.
Отже, щоб бути безпечним і отримати максимальні результати, цю вправу слід виконувати за науково структурованою програмою з концепцій фізіології вправ і сексології. Якщо вам спочатку потрібна консультація лікаря, ви можете скористатися додатком . З лікарем можна зв’язатися через Відео/Голосовий дзвінок і чат. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
