Джакарта – більшість індонезійців вважають застуду справжньою хворобою. Тоді як у медицині застуда відома як нездужання, яке є нездоровим станом організму, що характеризується лихоманкою, метеоризмом, м’язовими болями, втратою апетиту, нудотою, нежиттю, частими пуканнями та ознобом. Більшість випадків застуди виникають внаслідок тривалого перебування на холодному повітрі, дощу, недосипання, втоми та нерегулярного харчування. Тому не дивно, що в дощовий і перехідний сезони багато людей стикаються з застудами.
Читайте також: Застуда, хвороба чи пропозиція?
Як лікується застуда?
Багато людей лікують застуду зіскрібками, що є альтернативним методом лікування, який передбачає зіскрібання металу на поверхню шкіри спини після намазування бальзамом або маслом. Подальші дослідження все ще потрібні щодо ефективності медичних зіскрібків, для цього ви можете спробувати інші способи лікування застуди, включаючи наступні.
1. Пийте більше води
Вода має багато переваг для організму, зокрема полегшує симптоми застуди. Причина в тому, що вода може покращити кровообіг по всьому тілу, так що вона позитивно впливає на роботу органів в організмі. Напої, яких слід уникати під час застуди – це кофеїн та алкоголь, оскільки вони можуть викликати зневоднення.
Читайте також: Щоб бути здоровим, чи справді людям потрібно випивати 8 склянок на день?
2. Споживання поживної їжі
Під час застуди розширюйте кількість поживних продуктів, таких як фрукти та овочі. Причина в тому, що ці продукти містять вітаміни та мінерали, які допомагають боротися з інфекціями та хворобами. Ви можете споживати цілі фрукти або переробляти їх на сік, або вживати овочі у вигляді супу.
3. Приймати ліки відповідно до симптомів
Розпізнайте симптоми застуди, які відчуваються, щоб з’ясувати тип вживаних ліків. Не обережно приймайте ліки, оскільки це може погіршити стан. Можна поговорити з лікарем стосовно наявних станів та попросіть відповідних рекомендацій щодо ліків.
4. Достатньо відпочивайте
Якщо ви не знаєте, що робити, коли ви застудилися, постарайтеся більше відпочивати, щоб ваш стан покращився. Негайно відпочити, коли організм втомився, і добре виспатися (не менше 6-8 годин). Достатній відпочинок допомагає покращити концентрацію уваги, покращити настрій, зміцнити імунітет, загострити пам’ять. Ці переваги можуть опосередковано полегшити симптоми застуди.
Чи можна запобігти застуді?
Застуду можна запобігти здоровим способом життя. Наприклад, регулярно мийте руки з милом (особливо перед їжею, під час приготування їжі, після туалету та перед дотиком до обличчя), дотримуйтесь збалансованої дієти, пийте багато води, висипайтеся та обмежуйте вживання кофеїну та алкоголю. споживання. Інший спосіб — використовувати чохол або захист під час дощу або мокрого дощу (наприклад, плащ або куртку). Також використовуйте куртку, коли подорожуєте вночі.
Читайте також: 5 ефективних способів подолати застуду
Якщо у вас виникли симптоми застуди і не покращується, негайно зверніться до лікаря щодо правильного поводження. Використовуйте функції Зверніться до лікаря які існують в зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
