, Джакарта – Хто хоче відчути розбите серце? Крім болю, розбите серце може також спричинити травму, яка заважає людині піднятися з біди. Тому людям з розбитим серцем, як правило, це важко рухайся, хоч серце боліло. Зазвичай, коли хтось намагається рухайся від розбитого серця він матиме проблеми зі сном, не зосереджується, втрачає апетит, легко турбується, примхливий , самотність та інші симптоми, які можуть заважати їх діяльності. Тож, щоб смуток не затягнувся, спробуйте ці п’ять способів впоратися з розривом серця, давайте!
1. Заперечення є природним
Перша фаза вашого серцебиття - це заперечення ( заперечення ). Тож нічого страшного, якщо ви заперечуєте свої почуття, кажучи: «У мене все добре». Хоча це брехня, але принаймні цей метод може допомогти вам підготувати себе і своє серце до реальності. Тому що насправді вам просто потрібен час, щоб витончено сприймати реальність.
2. Шукаю розваги
Після того, як ви змирилися з реальністю, вам потрібно приділити трохи часу, щоб побалувати себе. Робіть все, що вам подобається, наприклад, готуйте улюблену їжу, ходіть по магазинах, ходіть в салон, читайте книги, слухайте пісні та інші заняття, які можуть зробити вас щасливими. Але якщо ви не з тих людей, які люблять ходити на самоті, ви можете запросити своїх найближчих друзів супроводжувати вас на прогулянку або просто поспілкуватися разом.
3. Уникайте звинувачувати себе
Звинувачення в собі тільки погіршить ситуацію. Натомість вам краще заглибитися в себе, з’ясувавши хороші речі, які потрібно зберегти, погані речі, які потрібно усунути, та інші речі, які потрібно покращити. Завдяки цьому ви більше зосередьтесь на вдосконаленні себе, щоб стати кращою людиною. Отже, поважайте себе і ніколи не відчувайте себе неповноцінними, добре?
4. Культивування емоцій
Незважаючи на те, що минуло багато часу, біль від розбитого серця може виникнути в будь-який момент. Можливо, через це багато людей зазнають невдачі рухайся від розриву серця. Щоб подолати це, вам потрібно навчитися обробляти емоції, що виникають, одна з яких полягає в тому, щоб навчитися технік розслаблення, щоб розслабити напругу розуму і тіла. Техніка розслаблення, яку ви можете зробити, це зробити вдих через ніс на рахунку до трьох, а потім затримати його на 5-10 секунд. Повільно видихніть через рот, позитивно думаючи, що це відчуття тимчасове і що все буде добре. Тому, коли виникають негативні почуття від розбитого серця, просто визнайте це і практикуйте ці методи розслаблення. Це зроблено для того, щоб тренувати свій розум, щоб ви не були занадто емоційно активними перед обличчям розбитого серця.
Незважаючи на те, що розбите серце – це природно, дозволяти негативним почуттям затягуватись надовго. Крім того, що ці негативні почуття засмучують вас, вони також можуть вплинути на ваше життя. Тож, наскільки це можливо, вам потрібно знайти способи впоратися з розривом серця, щоб воно не затягнулося. Але якщо вищезгадані методи не покращують самопочуття, вам потрібно поговорити з лікарем, щоб з’ясувати причину. Щоб вам не довелося виходити з дому, ви можете скористатися можливостями Зверніться до лікаря в додатку . Зв'язатися з лікарем можна через Чат, голосовий дзвінок , або Відеодзвінок в будь-який час і будь-де. Тож давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
