, Джакарта - Варикозне розширення вен виникає, коли кровоносні судини в тілі набухають і збільшуються. У деяких людей цей стан може викликати біль і дискомфорт. Існує кілька природних методів лікування, які зменшують появу та біль при варикозному розширенні вен.
Варикозне розширення вен може розвинутися, коли крихітні клапани у венах стають слабкими. Ці клапани зазвичай зупиняють зворотний потік крові по венах, і коли клапани пошкоджені, кров збирається у венах. Це призводить до того, що вени набухають, а набряк стає дуже помітним на поверхні шкіри.
Читайте також: Згинання ніг після тренування може призвести до варикозного розширення вен?
Природні способи позбавлення від варикозу
Варикозне розширення вен можна побачити, оскільки їх темно-синій або фіолетовий колір часто випирає з-під шкіри. Якщо у людини є варикозне розширення вен, то наступні природні засоби можуть допомогти керувати станом і покращити симптоми варикозу, а саме:
- Спорт
Навчання з Міжнародний журнал досягнень у галузі медсестринського менеджменту Як виявилося, регулярні фізичні вправи сприятимуть кращому кровообігу в ногах. Що ж, це допомагає виштовхувати кров, яка збирається у венах. Фізичні вправи також можуть допомогти знизити кров’яний тиск в організмі, що є фактором, що сприяє варикозному розширенню вен.
Регулярні вправи також допоможуть литкових м’язів працювати без надмірної напруги. Отже, яким видом спорту можна займатися? Спробуйте ходьбу або біг підтюпцем, їзду на велосипеді, плавання та йогу. Налаштуйтеся на можливості свого тіла, так!
- Носіння компресійних панчох
Ви можете купити компресійні панчохи в більшості аптек. Це може допомогти, чинивши тиск на ноги, щоб м’язи та вени могли постачати кров до серця. Люди, які носять компресійні панчохи на висоті колін з тиском від 18 до 21 мм рт.ст. протягом тижня, як правило, відчувають зменшення болю від варикозного розширення вен.
- Впровадження правильної дієти
Солоні або багаті натрієм продукти можуть спричинити затримку води в організмі. Найкраще їсти менше солоної їжі, щоб звести до мінімуму затримку води. Продукти з високим вмістом калію допомагають зменшити затримку води. Продукти з високим вмістом калію включають мигдаль, сочевицю і білу квасолю, картоплю, листові овочі, деяку рибу, наприклад, лосось і тунець.
Їжа з клітковиною допомагає кишечнику рухатися і запобігає запорам. Це також важливо, оскільки перенапруження може погіршити пошкоджений клапан або погіршити його.
У людей із зайвою вагою частіше розвивається варикозне розширення вен. Тому схуднення може зменшити тиск на вени, а також набряк і дискомфорт від варикозного розширення вен.
Читайте також: Причини і як подолати варикоз під час вагітності
- Вживання їжі, що містить флавоноїди
Вживання продуктів, що містять флавоноїди, також може допомогти людині зменшити варикозне розширення вен. Флавоноїди покращують кровообіг, підтримують кровообіг і знижують ймовірність варикозного розширення вен. Ці продукти також допомагають знизити артеріальний тиск в артеріях і розслабити кровоносні судини. Все це здатне зменшити симптоми варикозного розширення вен. Продукти, які містять флавоноїди, це овочі, цибуля, перець, цитрусові, виноград, яблука, чорниця, какао-боби та часник.
- Тримайте ноги піднятими
Підняття ніг допоможе поліпшити кровообіг. Він також може знизити тиск у венах ніг, а сила тяжіння допоможе крові плавно повертатися до серця. Ви повинні намагатися тримати ноги піднятими, коли сидите протягом тривалого часу, наприклад, на роботі або в спокої.
- Робіть масаж
Масаж області, де є варикозне розширення вен, може допомогти підтримувати потік крові через вени. Для оптимального ефекту можна використовувати масажне масло або лосьйон. Але уникайте прямого тиску на вену, оскільки це може пошкодити тендітну тканину.
Читайте також: Важливість правильного поводження та лікування варикозного розширення вен
Ось що ви можете зробити, щоб позбутися від варикозу природним шляхом. Якщо перераховані вище методи не дають очікуваних результатів, то вам час звернутися до лікаря через додаток . Давай, завантажити додаток прямо зараз, так!
