, Джакарта - В основному, кожна вагітна жінка повинна задовольняти потреби свого організму в харчуванні, щоб вагітність протікала гладко і без проблем. Вагітним жінкам рекомендується дотримуватися збалансованої поживної дієти, яка складається з різноманітних поживних речовин.
Ви вже знаєте, що вагітні жінки потребують багатьох важливих поживних речовин? Назвіть це фолієвою кислотою, залізом, білком, кальцієм, корисними жирами, різними іншими важливими мінералами та вітамінами. Отже, якщо говорити про вітаміни для вагітних, то чим корисний вітамін D для вагітних?
Читайте також: 7 обов’язкових продуктів для вагітних у першому триместрі
1. Знижує ризик гестаційного діабету
Ви знайомі з цукровим діабетом? А як щодо гестаційного діабету? Ну, цей тип цукрового діабету виникає, коли рівень цукру в крові в організмі вагітної жінки занадто високий. Будьте обережні, ці ускладнення вагітності можуть спровокувати різні проблеми зі здоров’ям у вагітних жінок і плодів.
Отже, яке відношення має вітамін D до гестаційного діабету? Згідно з кількома дослідженнями, прийом вітаміну D під час вагітності може знизити ризик ускладнень, які виникають через гестаційний діабет. Ну, тому вагітним жінкам настійно радимо стежити за споживанням вітаміну D щодня. Як?
Це легко, наприклад, їсти продукти, що містять багато вітаміну D, добавки вітаміну D (за рекомендацією лікаря) і регулярно щоранку приймати сонячні ванни.
2. Зміцнюйте імунну систему
Споживання вітаміну D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи у відмінній формі. Так вагітні жінки будуть сильніше боротися з вірусами та бактеріями. Справді, що буде, якщо організму не вистачає вітаміну D?
Будьте обережні, нестача надходження вітаміну D в організм може знизити здатність імунної системи, що робить організм вразливим до інфекцій, які атакують дихальні шляхи. Наприклад, грип і пневмонія.
Вплив дефіциту вітаміну D не тільки в цьому, цей стан також може спровокувати серцеві захворювання та гіпертонію. За словами експертів, дефіцит вітаміну D може зробити організм сприйнятливим до запалення, яке може пошкодити кровоносні судини.
Отже, щоб імунна система вагітних була більш ефективною, ви можете купувати вітаміни або добавки в додатку тому не потрібно турбуватися про вихід з дому. Попередньо проконсультуйтеся з лікарем щодо добавок або вітамінів, які підходять і безпечні для вагітних жінок.
Читайте також: Дізнайтеся про важливість вітаміну D для росту дитини
3. Зниження ризику прееклампсії
Згідно з кількома дослідженнями, прееклампсія більш схильна до ризику для вагітних жінок, які не споживають вітамін D. Тому вагітним жінкам рекомендується задовольняти свої щоденні потреби у вітаміні D, щоб уникнути цієї проблеми зі здоров’ям.
Будьте обережні, прееклампсія може спровокувати серйозні проблеми у вагітних. Приклади включають еклампсію (ускладнення вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском і судомами), інсульт крововилив, синдром HELLP, відшарування плаценти та захворювання серця. Це страшно, чи не так?
4. Корисно для кісток і зубів дитини
Вживання вітаміну D вагітними жінками також може сприяти зростанню кісток і зубів дитини. Кальцій і фосфат є важливими мінералами, які утворюють кісткову і зубну тканину.
Ну, вітамін D відіграє роль у регулюванні кількості кальцію і фосфату в організмі. Будьте обережні, дефіцит вітаміну D може спровокувати розвиток рахіту у плода.
5. Запобігання низької ваги при народженні (LBW)
Вживання вітаміну D вагітними жінками також може знизити ризик народження дітей з низькою вагою при народженні (LBW). Пам’ятайте, що діти з LBW схильні до проблем зі здоров’ям. Називають це порушення розвитку легенів або інших органів, переохолодження, неврологічні проблеми, до раптової смерті.
Читайте також: Це 5 меню здорового сніданку для вагітних у першому триместрі
Хочете дізнатися більше про користь вітамінів і вплив дефіциту вітаміну D на вагітних жінок? Або маєте інші скарги на вагітність? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
