Здоров'я

6 видів риб, які корисні для дитячого інтелекту

, Джакарта – Риба є одним із видів їжі, яку матері повинні давати своїм малюкам, які ще ростуть. Крім м’якої консистенції та чудового смаку, риба також багата білком та іншими інгредієнтами, корисними для розвитку мозку малюка. Навіть виходячи з останніх досліджень, діти, які їдять рибу принаймні раз на тиждень, мають вищий IQ, ніж діти, які рідко їдять рибу. Давайте, дізнайтеся, яка риба корисна для підвищення інтелекту дітей тут.

1. Лосось

У 100 грамах лосося міститься 415 калорій, 46 грам білка і 23 грами жиру. Крім того, лосось також багатий омега-3 жирними кислотами, які є інгредієнтами, які відіграють важливу роль у підвищенні інтелекту дітей. Інший вміст, що міститься в лососі, такий як цинк, залізо, ніацин, вітамін В12 і вітамін В6, є поживними речовинами, які необхідні для розвитку мозку дітей.

Читайте також: 5 корисних властивостей лосося, які можна отримати для здоров'я

2.Молочна риба

Молочна риба — це один із видів риби, який дешевий, але має багато поживних речовин. Молочна риба містить не тільки калорії, білок і жир, але й омега-3 жирні кислоти, які покращують інтелект дітей. Вміст омега-3 в молочній рибі також корисний для зміцнення імунної системи дитини і покращення зору вашої дитини.

Однак, оскільки у молочної риби багато шипів, мати може обійти це, приготувавши молочну рибу за допомогою скороварки, щоб колючки могли розм’якшитися.

3. Скипджек

Скіпджек – це один із видів риби, що містить багато білка. Цей вміст білка корисний для підвищення інтелекту мозку дітей, які ще знаходяться в дитинстві. Часте годування дітей рибним тунцем позитивно вплине на їх інтелект пізніше. Крім того, ви знаєте, що тунець скипджек може покращити дитячу пам’ять. Це завдяки вмісту в ньому жирних кислот омега-3.

Читайте також: 5 рутин, які покращують інтелект дітей

4.Жовтий хвіст

Крім того, що вона багата білком, жовтохвіста риба також багата омега-3 і омега-6, які корисні для розвитку мозку дітей. Цю рибу дуже легко дістати, тому що багато продається на традиційних ринках і в супермаркетах. Як обробити його теж нескладно, досить обсмажити його у формі філе або зварені цілком і додайте трохи спецій, щоб зробити його більш пікантним.

5. Тунець

Тунець також є різновидом риби, яка має дуже високий вміст омега-3 для оптимізації розвитку мозку дітей. Матері можуть давати дітям лосося, оскільки їм можна давати прикорм до грудного молока, щоб їхній мозок був більш оптимальним. На додаток до омега-3, тунець також багатий необхідними поживними речовинами, такими як DHA, фосфор, калій, магній і вітамін B6.

6. Здуття живота

Риба, яка має гарний смак, легко знайти в будь-якому місці і за економічною ціною, вона виявляється багата поживними речовинами, розумієте. Скумбрія багата DHA і Омега-3. В одній унції скумбрії міститься близько 2,6 грама омега-3. Якщо вашій дитині ще немає 6 років, давайте йому 3-5 унцій скумбрії на тиждень, так, щоб маленькі можна вирости розумною дитиною.

Читайте також: Ці 7 переваг морепродуктів для здоров’я

Ось деякі види риби, які ви можете давати, щоб підвищити інтелект вашого малюка. Якщо ви хочете дізнатися більше про харчування певної їжі або харчування дитини, просто запитайте у лікаря через додаток . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. На що ти чекаєш? Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found