, Джакарта - Коли ви чуєте слово «паростки квасолі», що вам спадає на думку? Паростки дійсно є одними з овочів, які можна переробляти в різні харчові меню. Почніть обсмажувати з молюсками, обсмажувати з овочами кайсим, до обсмажування з приправою з устричного соусу. Крім того, це ще й смачно їсти.
Однак, насправді це не меню, яке ми будемо обговорювати. Набагато більш інтимна дискусія, а саме про чоловічу фертильність. Багато людей вірять, що паростки можуть підвищити чоловічу фертильність, ви знаєте. Отже, це справді правда? Щоб дізнатися, прочитайте відгуки в наступній статті!
Читайте також: Чи є небезпека вживання занадто великої кількості паростків?
Переваги паростків для захисту сперми
Паростки – це овочі, які містять багато вітамінів B, C, B1, B6, K, E та A. Крім того, цей овоч також може бути джерелом їжі, яка багата на залізо, магній, фосфор, кальцій, калій та омега жирні кислоти -3. Мало того, паростки з цих овочів також можуть підвищити енергію організму, щоб воно відчувало себе здоровим і підтягнутим.
Отже, яке відношення мають паростки квасолі до чоловічої плодючості?
Паростки мають здатність підвищувати фертильність, при регулярному вживанні покращують якість сперми у чоловіків. Вміст вітаміну Е, особливо вітаміну Е-альфа, може допомогти збільшити шанси на вагітність. Вітамін Е може бути антиоксидантом, який захищає організм від атаки вільних радикалів. Таким чином можна захистити сперму і зробити її більш плідною.
Читайте також : Правда, що розбавленої сперми важко запліднити партнера?
Не возьтеся з вільними радикалами, тому що вони можуть бути токсичними, тим самим заважаючи процесу утворення сперматозоїдів. Нестача вітаміну Е в організмі також може вплинути на репродуктивне здоров’я чоловіків. На додаток до порушення вироблення сперми, дефіцит вітаміну Е також може викликати зниження вироблення гормонів і ферментів, які відіграють роль у виробництві сперми.
Необхідно підкреслити, що споживання паростків квасолі або продуктів, які містять багато вітаміну Е, не вплине на фертильність чоловіка, якщо у нього є проблеми з яєчками. Самі насінники є «фабриками сперми», які повинні бути в доброму здоров’ї, якщо ви хочете оптимальної фертильності. Крім того, хоча багато хто каже, що паростки квасолі можуть підвищити чоловічу фертильність, багато експертів також не згодні. Причина проста, зв’язок між паростками квасолі і чоловічою фертильністю науково не доведена.
Альтернативне харчування для підвищення чоловічої фертильності
По суті, є чотири речі, які дійсно визначають чоловічу фертильність. Хочу знати? Споживання збалансованої поживної дієти, регулярні фізичні вправи, повноцінний відпочинок та уникнення факторів ризику (куріння або вживання алкоголю). Що ж, про ці овочі, крім вітаміну Е, є щонайменше три поживні речовини, які можуть допомогти підвищити чоловічу фертильність, а саме:
1. Фолієва кислота
Згідно з дослідженням, чоловік, який не споживає фолієву кислоту, схильний до порушень у виробництві здорової сперми. Для чоловіків рекомендована добова норма споживання фолієвої кислоти становить 400 мікрограмів.
Отже, які продукти містять багато фолієвої кислоти? Ви можете отримати фолієву кислоту зі злаків, картоплі, арахісу, сої, зеленої квасолі, шпинату, до брокколі.
2. Вітамін С
Крім вітаміну Е, не менш важливий вітамін С для підвищення чоловічої фертильності. Вітамін С є антиоксидантом, який може допомогти запобігти деформації чоловіків і зробити їх більш активними.
Мало того, антиоксиданти у вітаміні С можуть також покращити якість сперми, зменшуючи кількість вільних радикалів, які викликають пошкодження клітинної мембрани. Хорошими джерелами антиоксидантів для організму є вітамін С, вітамін Е і бета-каротин.
Читайте також: Не тільки родючість, це ще одна перевага паростків
3. Цинк і селен
Дефіцит цинку може призвести до погіршення якості сперми. Насправді це може викликати злипання сперми. Вплив може зробити чоловіків безплідними. Ви можете отримати цинк і селен з устриць, курки, риби та яєць.
Ну, ми вже знаємо, яка їжа може допомогти підвищити чоловічу фертильність. Як, цікаво спробувати? Обов’язково споживайте паростки регулярно щотижня, щоб сперма залишалася здоровою, а також підтримувала загальну форму тіла. Введіть ці паростки в дієтичне меню, яке застосовується.
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . За допомогою функцій чату та голосових/відеодзвінків ви можете спілкуватися з експертами лікарями в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
