, Джакарта. Мало того, що це весело, секс може принести багато переваг для здоров’я. Секс часто називають ліжковими видами спорту, тому що насправді це заняття ефективно спалює велику кількість калорій. Але чи можемо ми справді схуднути за допомогою сексу? Перегляньте наступне пояснення.
1. Прискорення обміну речовин в організмі
Експерти сходяться на думці, що для схуднення потрібно спалювати більше калорій, ніж калорій у їжі, яку ви споживаєте. Що ж, секс може спалити зайві калорії, що зберігаються у вашому тілі. Чим більше калорій ви спалюєте, тим швидше ваш метаболізм буде працювати, щоб спалювати жирові відкладення.
2. Тренувати м'язи тіла
Крім того, секс також є хорошою вправою для підтримки свого тіла в тонусі. Коли ви займаєтеся сексом, підсвідомо працюють різні групи м’язів вашого тіла. М’язи, які зазвичай активні під час сексу – це м’язи рук, живота, підколінних сухожилля, сідниць і литок. Таким чином, секс може тренувати і збільшити масу цих м’язів, так само, як ви займаєтеся в тренажерному залі спортзал .
3. Корисно для здоров'я серця
Секс також може збільшити частоту серцевих скорочень до такої міри, як ви займаєтеся аеробікою. Тому секс може бути гарною вправою для підтримки здоров’я серцево-судинної системи. Маючи сильний серцевий м’яз, кровоносні судини можуть текти більше та швидше крові, тому кисень може належним чином надходити до м’язових клітин. Саме завдяки цьому клітини можуть спалювати більше жиру під час статевого акту і в стані спокою.
Читайте також: 7 дивовижних переваг сексу
Кількість калорій, які можна спалити під час сексу
Цитується зі сторінки Живий міцний , що займаються сексом протягом 25 хвилин, що складається з прелюдії за 10 хвилин і секс протягом 15 хвилин, доведено, що для жінок, які важать 68 кг, спалює 88 калорій. Тим часом для чоловіка, який важить 81 кг, секс за 25 хвилин може спалити 106 калорій.
Якщо ви хочете спалити більше калорій, радимо це зробити прелюдії довше. Тому що цілувати коли прелюдії за одну годину можна спалити приблизно 58-80 калорій. Ця кількість калорій еквівалентна ходьбі на 1,5 кілометра або вправі протягом 23 хвилин. Між тим, починаючи з моменту заняття любов’ю до стадії досягнення оргазму, спалювані калорії можуть становити до 100-140 калорій за 45 хвилин. Навіть зітхання та вдихи, які ви робите під час сексу, можуть допомогти спалити 18-30 калорій.
Частота схуднення за допомогою сексу
Експерти свідчать, що немає чіткого критерію щодо ідеальної частоти схуднення за допомогою сексу. Це тому, що часто секс не робить ваше тіло худим, він лише допомагає спалювати калорії. Навіть якщо калорій, спалених під час сексу, досить багато, число на вашій шкалі, ймовірно, залишиться незмінним.
Однак, за словами Говарда Шапіро, спеціаліста зі схуднення з Нью-Йорка, регулярне заняття сексом може зменшити стрес, і ваш апетит буде підтримуватися. Інша справа, якщо ви часто відчуваєте стрес, то у вас, як правило, високий апетит. Рівень стресу та низький апетит – це те, що впливає на вашу вагу, щоб залишатися ідеальним.
Читайте також: Скільки разів на тиждень ідеальні інтимні стосунки?
Для тих із вас, хто хоче мати струнке та ідеальне тіло, ви не можете відразу схуднути лише за допомогою сексу. Фізичні вправи і правильне харчування ще більше корисні. . Якщо у вас є проблеми зі сексом, просто зверніться до лікаря через додаток . Не соромтеся, адже ви можете зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
