, Джакарта - Недоїдання або недоїдання відноситься до дієти людини, яка не може забезпечити достатнє харчування або правильний баланс поживних речовин для оптимального здоров'я. Існує багато причин недоїдання, включаючи неправильний вибір дієти, низький дохід, труднощі з отриманням їжі та різні фізичні та психічні захворювання.
Неправильне харчування є одним із видів недоїдання, яке може статися з кожним, від дітей, дорослих, до літніх людей. Якщо ви їсте занадто мало їжі, обмежене харчування або стан, який заважає організму отримувати правильний баланс поживних речовин, це може призвести до погіршення стану здоров’я. У деяких випадках це також може бути небезпечним для життя.
Читайте також: Виглядає здоровим, але чому не вистачає харчування, як можна?
Які симптоми недоїдання у дорослих?
Більшість дорослих, які страждають від недоїдання, втрачають вагу, але вони можуть мати здорову вагу або навіть мати зайву вагу, але все ще недоїдають. Наприклад, це може статися, якщо ви отримуєте недостатню кількість поживних речовин, таких як певні вітаміни та мінерали, через неправильне харчування. Вас вважають недоїданням, якщо:
- Випадково втратити від 5 до 10 відсотків маси тіла протягом 3-6 місяців.
- Індекс маси тіла (ІМТ) нижче 18,5 (хоча люди з ІМТ менше 20 також можуть бути в групі ризику), використовуйте калькулятор ІМТ для обчислення ІМТ.
- Одяг, ремені та прикраси з часом стають дедалі вільнішими
Читайте також: 4 Ознаки недоїдання під час вагітності
Між тим, інші симптоми, які ви можете відчути, включають:
- Зниження апетиту.
- Відсутність інтересу до їжі та напоїв.
- Постійне відчуття втоми.
- Відчуття слабкості.
- Часто хворіє і довго лікується.
- Рани довго гояться.
- Погана концентрація.
- Відчуття холоду більшу частину часу.
- Поганий настрій або депресія.
Негайно зв’яжіться з Dr. доктор. Гага Іраван Нуграха, MGizi., SpGK через додаток якщо ви випадково сильно схудли за останні кілька місяців і у вас є симптоми, про які згадувалося раніше. Доктор Гага Іраван Нуграха — спеціаліст із клінічного харчування, який практикує в лікарні Герміни Пастер у Бандунге, лікарні Бандунг Аль-Іслам у Бандунгу.
Читайте також: Роль клінічних дієтологів у подоланні недоїдання
Причини недоїдання
Причини недоїдання можуть бути такими ж очевидними, як і занадто мало їжі. Але насправді недоїдання часто викликане поєднанням фізичних, соціальних і психологічних проблем. Наприклад:
- Вікові зміни . Зміни смаку, нюху та апетиту, як правило, знижуються з віком, що ускладнює отримання насолоди від їжі та збереження звичайних харчових звичок.
- Захворювання . Запалення та захворювання, пов’язані з хворобою, можуть сприяти зниженню апетиту та змінам у тому, як організм переробляє поживні речовини.
- Зниження здатності їсти . Труднощі з жуванням або ковтанням, погана гігієна зубів або обмежене вміння користуватися посудом можуть призвести до недоїдання.
- деменція. Поведінкові проблеми або проблеми з пам’яттю через хворобу Альцгеймера або пов’язану з нею деменцію можуть призвести до того, що ви забудете їсти, не купите продукти чи інші нерегулярні харчові звички.
- Лікування . Деякі ліки можуть вплинути на ваш апетит або здатність засвоювати поживні речовини.
- Сувора дієта . Обмеження в їжі для лікування захворювань (наприклад, обмеження солі, жиру або цукру) також можуть сприяти неадекватній дієті.
- Обмежений дохід . Літнім людям може бути важко купити продукти, особливо якщо вони приймають дорогі ліки.
- Зменшіть соціальні контакти . Люди похилого віку, які їдять самостійно, можуть не насолоджуватися їжею так, як раніше, і втрачають інтерес до приготування їжі.
- Обмежений доступ до їжі. Дорослі з обмеженою рухливістю можуть не мати доступу до потрібних продуктів або видів їжі.
- Депресія . Смуток, самотність, погане здоров’я, недостатня рухливість та інші фактори можуть призвести до депресії, яка потім призводить до втрати апетиту.
- Алкоголізм . Занадто багато алкоголю може перешкоджати травленню та засвоєнню поживних речовин. Зловживання алкоголем може призвести до поганих харчових звичок і неправильних рішень щодо харчування.
