, Джакарта - Вітамін С є одним із видів вітаміну, який потребує організм. Вітамін С легко розчиняється у воді, тому сприяє засвоєнню заліза. Коли ви чуєте вітамін С, ви відразу думаєте про апельсини. Насправді, вітамін С міститься в багатьох інших овочах і фруктах, таких як брокколі, полуниця і червоний перець чилі. Крім того, що вітамін С надходить з їжею, його можна отримати у формі таблеток, цукерок, пігулок та ін’єкцій.
Читайте також: 4 переваги вітаміну С для обличчя, які ви повинні спробувати
Незважаючи на те, що цей вітамін потрібен, оскільки він має безліч переваг, надмірне споживання вітаміну С може принести організму різні небезпеки, однією з яких є захворювання нирок. Ось пояснення, що вітамін С не слід споживати в надлишку.
Вплив надмірного споживання вітаміну С на нирки
Дослідження з Університету Флориди показало, що рекомендована добова доза вітаміну С становить 80-90 міліграмів. Більше немає ніякої користі, яку організм отримує від споживання вітаміну С, що перевищує цю кількість. Організм автоматично виводить надлишок вітаміну С із сечею. Людина, яка споживає більше рекомендованого ліміту вітаміну С, може відчувати легке розлад травлення, оскільки вітамін С, який не засвоюється організмом, дратує травний тракт.
Запуск з Медичні новини сьогодніПостійне споживання великої кількості вітаміну С також може викликати захворювання нирок, одним з яких є сечокам’яна хвороба. Коли людина перевантажує організм дозами вітаміну С, що перевищують рекомендовану межу, надлишок вітаміну почне накопичуватися в нирках.
У рідкісних випадках людина, яка приймає високі дози вітаміну С після пересадки нирки, може померти через відкладення оксалату кальцію, які пошкоджують його нову нирку. Ось чому вітамін С не слід давати людям з нирковою недостатністю або іншим захворюванням нирок.
Якщо ви відчуваєте сильний біль під ребрами, який віддає в нижню частину живота і супроводжується болем при сечовипусканні, необхідно негайно звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою каменів у нирках. Тепер з Ви можете записатися на прийом до найближчої лікарні, щоб обстеження пройшло більш гладко.
Читайте також: Хочете ввести вітамін С? Спочатку дізнайтеся про переваги та небезпеки
Інші небезпеки надлишку вітаміну С
На додаток до поганого впливу на нирки, через надмірне споживання вітаміну С може виникнути кілька інших станів, починаючи від болю в шлунку, діареї та пукання з дуже різким запахом. Якщо ви відчуваєте деякі з цих станів незабаром після прийому вітаміну С, вам слід на деякий час припинити прийом вітаміну С.
Цей стан може призвести до погіршення здоров’я, якщо його не лікувати, включаючи:
1. Симптоми алергії
Надмірне споживання вітаміну С викликає алергічну реакцію. Особливо в деяких добавках вітаміну С, які містять кукурудзу.
2. Хвороби серця
Іншим впливом надмірного споживання вітаміну С є підвищений ризик серцевих захворювань. Особливо у жінок, які входять в менопаузу і хворіють на цукровий діабет. Якщо споживання перевищує дозу 300 міліграмів на добу, ризик серцевих захворювань також зростає.
3. Розрідження крові
Вітамін С володіє антикоагулянтними властивостями, що означає, що він розріджує кров. Тому надмірне споживання вітаміну С призводить до того, що кров стає більш розрідженою, що потім викликає різні проблеми зі здоров’ям.
4. Спровокувати цукровий діабет
Внаслідок надлишку вітаміну С, на який слід остерігатися, є цукровий діабет. Це пояснюється тим, що вітамін С впливає на рівень цукру в крові.
Читайте також: Небезпека дефіциту вітаміну С під час вагітності
Ну, насправді в достатніх рівнях вітамін С може допомогти підвищити витривалість. Але все інакше, якщо вітамін С споживається в надлишку. Тіло легко ослабне, а м’язи будуть відчувати втому. Отже, ви повинні споживати вітамін С відповідно до потреб організму, так. Ви можете запитати у лікаря через щоб з’ясувати умови, які потребують додаткового вітаміну С. завантажити через App Store або Google Play зараз!
