Джакарта - Фіброміалгія - це хронічне захворювання, яке викликає біль у всьому тілі. З цим захворюванням може зіткнутися кожен, але частіше зустрічається у людей у віці 30-50 років. У порівнянні з чоловіками, жінки більш схильні до ризику розвитку фіброміалгії. Рання діагностика фіброміалгії допомагає хворим жити комфортніше, оскільки біль, що з’являється, може заважати повсякденній діяльності.
Симптоми фіброміалгії - це не тільки болі в тілі
Біль у тілі у вигляді пекучого, пекучого або тупого болю, який триває близько 12 тижнів. Тяжкість болю різна і іноді супроводжується іншими симптомами, такими як чутливість до болю, скутість м’язів, труднощі зі сном, втома, головні болі, труднощі з концентрацією уваги, шлункові спазми, тривога, сильний біль під час менструації та синдром подразненого тіла. Фактори стресу, активність та зміни погоди також впливають на інтенсивність симптомів, що з’являються.
Читайте також: М’язовий біль, ревматизм, поліміалгія чи фіброміалгія? Це різниця!
Точна причина фіброміалгії невідома. Однак існує кілька факторів, які провокують виникнення фіброміалгії, наприклад вік 30-50 років, жіноча стать, сімейний анамнез фіброміалгії, фізичні або емоційні травми, аномальні рівні сполук у центральній нервовій системі, розлади сну, хімічні сполуки в мозок не збалансований і мають захворювання суглобів і кісток (такі як вовчак, ревматоїдний артрит, остеоартрит).
Біль фіброміалгії не слід сприймати легковажно
Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте будь-які симптоми фіброміалгії. Лікарі зазвичай запитують про наявні симптоми та загальний стан здоров’я. Щоб підтвердити діагноз, проводяться дослідження (наприклад, аналізи крові та рентгенівські промені), щоб виключити інші причини, крім фіброміалгії. Для лікування фіброміалгії широко використовуються наступні методи лікування:
Приймайте ліки, такі як знеболюючі, антидепресанти та протисудомні засоби. При необхідності лікар надасть міорелаксанти, заспокійливі та снодійні засоби, щоб покращити якість сну хворого.
Психологічна терапія, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія. Консультанти допомагають хворим знайти відповідні стратегії боротьби зі стресом. Оскільки в багатьох випадках стрес може погіршити симптоми, які з’являються.
Фізіотерапія для зняття болю. Люди з фіброміалгією можуть навчитися прийомам релаксації або виконувати легкі фізичні вправи.
Фіброміалгію не можна вилікувати
Біль фіброміалгії, яку не лікувати, може заважати повсякденній діяльності. Отже, ось які зусилля можуть зробити люди з фіброміалгією, щоб подолати симптоми, які з’являються:
1. Регулярно займайтеся спортом
Рекомендована вправа — легка аеробіка, потім поступово переходьте до інших видів спорту, таких як ходьба, біг підтюпцем, плавання та теніс. Робіть розтяжку, покращуйте поставу та вправи на розслаблення, щоб полегшити симптоми.
2. Ведіть здоровий спосіб життя
Харчуйтеся збалансованою поживною дієтою, особливо овочами та фруктами. Також обмежте споживання кофеїну та алкоголю, а також припиніть палити. Крім того, переконайтеся, що ви задовольняєте свої щоденні потреби у сні, оскільки недолік сну посилює біль, що з’являється.
3. Контролюйте стрес
Як контролювати стрес у кожної людини різний. Більшість людей контролюють стрес за допомогою технік релаксації, медитації та залучення до веселих заходів. Якщо щільність діяльності, яка викликає стрес, складіть щоденний розклад і організуйте енергію для виконання всіх видів діяльності.
Читайте також: Дійсно, травма може викликати фіброміалгію?
Якщо ви відчуваєте симптоми фіброміалгії, зверніться до лікаря про правильне поводження. Ви можете використовувати додаток спілкуватися з лікарем у будь-який час і будь-де через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
