Джакарта - Манго - це фрукт, який є синонімом вагітних жінок. Це пов’язано з тим, що багато матерів жадають молодого манго під час вагітності. Але чи безпечно їсти манго під час вагітності? Перегляньте наступне пояснення, давай!
Читайте також: Вагітним найкраще вживати цей вид фруктів
Переваги вживання манго під час вагітності
Як і інші фрукти, манго містить багато поживних речовин, які корисні для здоров’я, в тому числі для вагітних жінок. Поживні речовини, що містяться в манго, включають вітаміни (А, В і С), фолієву кислоту, кальцій, залізо і магній. Завдяки такому поживному вмісту манго має багато переваг, якщо вживати його під час вагітності. Серед інших:
1. Запобігає анемії
Вміст вітаміну С і заліза в манго може підтримувати доступність кількості крові в організмі. Вітамін С у ньому також може допомогти організму засвоювати залізо з їжі, яку вживають вагітні жінки. Таким чином, поєднання вітаміну С і заліза може допомогти запобігти анемії у вагітних жінок.
Читайте також: Анемія у вагітних, чи варто госпіталізувати?
2. Підтримує розвиток плода
Фолієва кислота в манго може сприяти зростанню головного і спинного мозку плода в утробі матері. Вітамін А, що міститься в ньому, також може сприяти формуванню зубів і кісток дитини, а також розвитку систем органів тіла (наприклад, системи очей, серця, легенів і нирок).
3. Запустіть травну систему
Манго — це фрукт з високим вмістом клітковини, тому він може запобігти запорам і розгладити травний тракт у вагітних жінок. Клітковина також може довше залишати вас ситими, таким чином запобігаючи переїдання вагітним жінкам.
4. Запобігання болю
Манго також може запобігти захворюванням, які загрожують вагітним жінкам. Це тому, що манго містить кілька поживних речовин, таких як:
- Антиоксидант. Цей вміст може допомогти організму захистити організм від вільних радикалів, які викликають біль, наприклад рак, серцеві захворювання, хворобу Альцгеймера.
- магній. Цей вміст може знизити артеріальний тиск, тим самим зменшуючи ризик розвитку прееклампсії у вагітних жінок.
- Вітамін В6. Цей вміст може полегшити симптоми вагітних жінок, включаючи нудоту через Ранкова хвороба .
5. Збалансуйте рідини в організмі
Манго також багатий електролітами. Цей вміст може допомогти підтримувати баланс рідин в організмі та регулювати роботу мозку, серця та м’язів, щоб підтримувати їх оптимальне функціонування.
Ризики вживання манго під час вагітності
Незважаючи на користь для організму, вживання манго під час вагітності не повинно бути надмірним. Оскільки вживання занадто великої кількості манго може спровокувати проблеми зі здоров’ям, такі як печія та діарея. У жінок, які страждають на алергію на манго, цей фрукт також може викликати алергічну реакцію. Насправді, високий вміст цукру в манго також може збільшити ризик збільшення ваги при вагітності та ризик гестаційного діабету.
Щоб отримати максимальну користь, переконайтеся, що мати підтримує чистоту плодів манго та гігієну рук перед його обробкою та вживанням. Спочатку вимийте манго, очистіть від шкірки, потім наріжте за смаком. Наскільки це можливо, уникайте вживання м’якоті манго безпосередньо зі шкірки.
Читайте також: Через це вагітні жінки відчувають тягу
Це переваги та ризики вживання манго під час вагітності. Якщо у вас виникли інші питання щодо споживання манго під час вагітності, просто зверніться до лікаря . Матері можуть запитати в додатку лікарів акушерства та гінекології (гінекології). будь-коли та будь-де через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
