, Джакарта – Підтримка здоров’я легенів є важливою справою. Причина в тому, що існують різні види захворювань, які можуть атакувати цей орган тіла, включаючи астму, хронічну обструктивну хворобу легень, до раку легенів. Якщо їх не контролювати, ці захворювання можуть спровокувати пошкодження легенів і навіть призвести до смерті.
Крім того, в цей час коронавірус, який стає пандемією, вразливий до нападу на дихальну систему, особливо на легені. Хороша новина: є кілька порад і способів, якими можна спробувати зберегти здоров’я легенів і запобігти ризику захворювання в цьому органі. Один із способів – змінити спосіб життя.
Читайте також: Це 4 речі, які можуть вплинути на здоров’я легенів
Зміна способу життя для підтримки здоров’я легенів
Не тільки підтримка здоров’я легенів, ведення здорового способу життя також може запобігти легеневим інфекціям. Цей стан може бути дуже серйозним, особливо у літніх людей, дітей та людей з ослабленою імунною системою. Але не хвилюйтеся, є кілька порад, які можна зробити для підтримки здоров’я легенів, зокрема:
1.Вакцинація
Одним з найефективніших способів зберегти здоров’я легенів є вакцинація. Вакцини можуть допомогти запобігти деяким інфекціям, включаючи інфекції, які можуть пошкодити легені. Існує кілька типів вакцин, які важливі для підтримки здоров’я легенів, включаючи вакцини проти правця, дифтерії та пневмококової пневмонії.
2. Не палити
Відомо, що куріння є одним із тригерів захворювань легенів. Тому найкращий спосіб зберегти здоров’я цього органу – уникати куріння або відмовитися від нього. Не тільки активним курцям, а й некурцям також рекомендується триматися подалі від сигаретного диму, особливо в закритих приміщеннях.
Читайте також: Через електронні сигарети, остерігайтеся таємничої хвороби легенів EVALI
3. Обмежте діяльність на свіжому повітрі та забруднення
Підтримувати здоров’я легенів можна шляхом обмеження активності на свіжому повітрі. Причина в тому, що забруднене повітря на вулиці може викликати проблеми з диханням і збільшити ризик захворювань легенів, включаючи рак.
4. Зменшити забруднення всередині приміщень
Забруднення повітря може відбуватися не тільки на відкритому повітрі в закритому приміщенні або в приміщенні. Погана новина, цей тип забруднення також може пошкодити легені. Тому необхідно зробити кілька способів зменшення забруднення всередині приміщень, включаючи використання повітряних фільтрів та їх регулярну заміну, не використовувати сильно пахнучі хімікати в закритих приміщеннях, закривати двері та вікна, якщо повітря на вулиці дуже забруднене, і не палити. всередині будинку..
5. Лікування захворювань легенів
Людям, які мають в анамнезі захворювання легенів, астму або алергію, рекомендується регулярно приймати ліки. Це може допомогти захистити легені та знизити ризик пошкодження. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем про ліки та симптоми.
Якщо симптоми захворювання легенів посилюються, вам слід негайно звернутися до найближчої лікарні для невідкладної медичної допомоги. Щоб полегшити це, знайдіть за допомогою програми лікарню, яка відповідає вашим потребам . Встановіть місце розташування та знайдіть список найкращих лікарень для відвідування. Ви також можете записатися на прийом до лікаря через цю ж програму. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
6.Спорт
Підтримувати здоров’я легенів можна також за допомогою регулярних вправ. Не тільки легені, фізична активність також може принести користь для серця і навіть для здоров’я організму в цілому. Щоб легені були здоровішими, бажано спробувати кілька видів вправ, особливо дихальні.
Читайте також: Ось 5 продуктів, які можуть покращити здоров’я легенів
Ось кілька порад, які можна зробити, щоб зберегти здоров’я легенів. Легко чи не так? Робіть це регулярно і отримуйте користь для здоров’я всього організму!
Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Як зберегти легені здоровими.
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Дихальні вправи для збільшення ємності легенів.
