, Джакарта - Багато людей почали звертати увагу на загальне здоров'я. Це можна побачити за багатьма новими методами дієти, які з’явилися. Таким чином, зараз є багато варіантів харчування, щоб схуднути відповідно до побажань людей, які хочуть це зробити.
Одним із методів дієти, який зараз обговорюється і вважається ефективним для схуднення, є швидка дієта 800. Кажуть, що цей метод може дати швидкі результати тому, хто цим займається. Тоді які кроки і які страви слід вживати? Ось обговорення!
Читайте також: Переривчасте голодування, дієта Дженніфер Еністон
Дієта Fast 800 ефективна для схуднення
Що вам слід знати, так це те, що дієта швидка 800 — це програма цифрового способу життя, яка створена особисто шляхом здорового харчування. Кажуть, що цей метод схуднення здатний скинути до 9,9 кілограмів кожні вісім тижнів.
Крім схуднення, людина може захотіти покращити свій щоденний раціон. За допомогою цього плану харчування кожен, хто це робить, може скорегувати звички способу життя здоровим і стійким способом.
За словами доктора Майкла Мослі, суть дієти fast 800 полягає в тому, щоб продовжити час голодування вночі. Ця дієта проводиться через 12 тижнів з вживанням продуктів, які дуже низькокалорійні. Тому вважається, що ця дієта здатна суттєво схуднути і повернути в організм цукровий діабет 2 типу.
Підхід до дієти швидкої 800 буде складним, і він вимагатиме рішучості, планування та зосередженості. Проте результати схуднення та підвищення рівня цукру в крові виявилися дуже відповідними. Втрата ваги може досягати 10-20 відсотків залежно від початкової ваги людини.
Існує три різні рівні, щоб отримати максимум від дієти швидкої дієти 800. Вам потрібно буде обмежити себе до 800 калорій на день протягом 12 тижнів. Після цього ви продовжите застосовувати метод 5:2 і планування Середземномор’я. Ось пояснення:
Етап 1
На цьому етапі дієти швидкої 800 ви будете споживати 800 калорій їжі та напоїв щодня протягом двох тижнів. Це повинно викликати легкий кетоз, який пов’язаний зі спалюванням жиру в організмі.
Читайте також: Виконайте ці 6 речей, щоб швидко схуднути
Етап 2
На цьому етапі діє метод 5:2, що означає 5 днів здорового харчування і два дні голодування. Отже, метод 800 калорій на день виконується за ці два дні, і ви повинні голодувати 14 годин на ніч. Наразі вам рекомендується їсти менше оброблених продуктів і більше готувати вдома.
Деякі з продуктів, які ви повинні їсти, - це багато овочів і фруктів, а також цільні зерна та горіхи. Крім того, слід також вживати жирну рибу і молоко. Незважаючи на це, споживання цукру дійсно слід зменшити, як у випадку з вуглеводами, отриманими з борошна.
Етап 3
Останній етап швидкої дієти 800 – це планування в середземноморському стилі для тих, хто хоче підтримувати здорове тіло. Ви досягли потрібної ваги, тому тримайте її. Ви повинні їсти продукти з низьким вмістом цукру і вуглеводів у невеликих кількостях.
Переваги Fast 800. Дієта
Окрім отримання ідеальної ваги, є ще кілька переваг, які ви можете відчути під час виконання цієї дієти. Ось деякі з переваг швидкої дієти 800:
Людина, яка дотримується середземноморської дієти, має на 30% менше шансів померти від серцевого нападу або інсульту. Крім того, він може знизити ризик розвитку діабету 2 типу до 50 відсотків.
Ще одна перевага, яка може виникнути, полягає в тому, що діабет 2 типу, напади якого можна легше подолати за допомогою цього методу. При зниженні маси тіла цукор крові в організмі легше переробляється.
Читайте також: Чи є якісь побічні ефекти переривчастого голодування?
Багато людей, які хочуть ідеальну вагу і бентежать, як почати. Тому ви можете запитати у лікаря з про правильний метод схуднення. Це легко, просто потрібно завантажити додаток в смартфон що ви використовуєте.
