Джакарта – Коли настає менструація, більшість жінок готові зустріти дискомфорт, який виникає, особливо біль у животі, який іноді нестерпний. У медицині цей стан називається дисменореєю. Власне, дисменорею поділяють на дві категорії, а саме первинну і вторинну. До первинної дисменореї відноситься біль у животі під час менструації, особливо в спині або внизу.
Тим часом біль виникає через проблеми в жіночих репродуктивних органах, що входять до категорії вторинної дисменореї. На первинному рівні біль триває від 1 до 3 днів і вщухає з віком або після народження першої дитини. При вторинній дисменореї біль виникає на початку менструального циклу з більшою тривалістю.
Що робити, якщо місячні без дисменореї?
Не хвилюйтеся, цей щомісячний гість часто супроводжується болем або спазмами в шлунку, через які 80 відсотків жінок у всьому світі відчувають дискомфорт. Насправді, багато хто стверджує, що дисменорея робить їх нездатними рухатися і повинні повністю відпочити.
Читайте також: Будьте обережні, це захворювання, яке викликає біль при місячних
Насправді, менструальний біль виникає тому, що матка скорочується або стискається і розслабляється, поки кров повністю не вийде з органу. Простагландини вивільняються стінками матки, викликаючи збільшення частоти скорочень. Високий рівень цих хімічних сполук може викликати біль у шлунку, а іноді й дуже сильні судоми. Дійсно, цей біль є нормальним, але наступні умови підвищують ризик важкої дисменореї у жінок:
У сімейному анамнезі такий самий стан дисменореї.
Менструація у віці до 20 років.
Нерегулярні або нерегулярні менструальні цикли.
Сильна кровотеча під час менструації.
Не мати дітей або не мати дітей.
Статеве дозрівання у віці до 11 років.
Читайте також: 7 небезпечних ознак менструального болю
Однак як щодо менструації, яка не відчуває дисменореї? Не варто хвилюватися. Як і при сильному болі в животі, відсутність дисменореї під час місячних не є великою проблемою, оскільки це нормально. Не всі жінки відчувають дисменорею під час менструації (лише 80 відсотків), тому решта 20 відсотків входять до категорії тих, хто не відчуває дисменореї під час менструації.
Крім того, при менструальному циклі, який зазвичай знаходиться в діапазоні від 21 до 35 днів, біль виникає в циклі циклу. Якщо менструальної крові виділяється мало, не варто хвилюватися, адже вона все ще в межах норми.
Як подолати дисменорею?
Щоб дисменорея під час місячних не заважала вашій діяльності, спробуйте наступні способи.
Досить відпочити.
Слідкуйте за прийомом їжі. Уникайте вживання кави, оскільки це може посилити біль у шлунку.
Не вживайте алкоголь і не куріть.
Акуратно помасажуйте хвору область шлунка.
Займайтеся спортом або займайтеся фізичною активністю.
Уникайте стресів.
Йога і релаксація.
Читайте також: Міф чи факт: через часті менструальні болі важко завагітніти?
Крім того, споживання вітамінів E, B1, B6 та омега-3 може зробити біль у животі під час менструації не заважаючи вашому комфорту та діяльності. Вам не доведеться турбуватися про його покупку, тому що додаток має послугу «Купити ліки та вітаміни», щоб вам було легше купувати всі вітаміни чи ліки, якщо у вас немає часу ходити в аптеку. Досить з завантажити додаток на ваш телефон, не чекаючи довго, всі замовлення прийдуть негайно.
