, Джакарта – вправи Кегеля досить популярні серед матерів через їх переваги для підтягування Міс V. Однак, не тільки для жінок, ця вправа для тазового дна також може збільшити чоловічу силу в ліжку. Цікаво, як вправи Кегеля можуть покращити чоловічу сексуальну активність? Давайте, дізнайтеся про користь вправ Кегеля для чоловіків тут.
В основному, вправи Кегеля – це вправи, які спрямовані на тренування м’язів тазового дна, які представляють собою набір м’язів, розташованих в тазовому дні і функціонуючих для підтримки різних органів, таких як матка (у жінок), сечовий міхур і травний тракт (пряма кишка). З віком м’язи тазового дна можуть розширюватися, слабшати і втрачати м’язову напругу. У чоловіків деякі фактори, такі як вік, операція з видалення передміхурової залози або цукровий діабет, можуть послабити м’язи тазу. Тому ця вправа корисна не тільки жінкам, але і чоловікам для збільшення сили тазових м’язів. Ось переваги вправ Кегеля для чоловіків:
1. Допомагає подолати нетримання сечі
Нетримання сечі - це нездатність людини утримувати сечу. Чоловіки з нетриманням сечі можуть «мочити ліжко», коли кашляють, чхають або піднімають важкі ваги. Звісно, цей стан може збентежити і стурбувати будь-кого, хто відчуває це. Однак нетримання сечі можна подолати, якщо регулярно виконувати вправи Кегеля. Ця вправа підвищить напругу м’язів і силу м’язів тазового дна, завдяки чому сечовий міхур зможе краще контролювати сечу.
2. Допомагає подолати нетримання сечі Alvi
На додаток до нетримання сечі, існує також стан, коли людина не може випорожнити кишечник або те, що також відомо як тазове нетримання. Цей стан також можна подолати за допомогою вправ Кегеля. Тренування м’язів тазового дна посилить напругу та силу анального сфінктера, який являє собою сукупність м’язових волокон у формі кільця, що функціонує для закриття або відкриття проходу ануса, щоб можна було контролювати дефекацію.
3. Допомагає відновленню після операції на простаті
Дослідження, проведене на чоловіках, які нещодавно перенесли операцію на передміхуровій залозі, показало, що вправи Кегеля були дійсно корисними для покращення процесу відновлення сечового міхура після операції. Вправи Кегеля, які виконуються регулярно, також можуть допомогти покращити кровообіг в області тазу, щоб зберегти здоров’я простати. Читайте також: 5 натуральних рослин для лікування раку простати
4.Подолання еректильної дисфункції
Інше дослідження доводить, що вправи Кегеля можуть допомогти подолати одну з найпоширеніших сексуальних проблем, з якими стикаються чоловіки, а саме еректильну дисфункцію. У дослідженні група чоловіків тренувала м’язи таза, виконуючи вправи Кегеля регулярно протягом 6 місяців. В результаті цілих 40 відсотків з них знову мають нормальну еректильну функцію. Це пояснюється тим, що вправи Кегеля допомагають покращити кровообіг і насиченість киснем, що сприяє процесу ерекції.
5. Подолання передчасної еякуляції
Ще одна сексуальна проблема у чоловіків, яку можна подолати за допомогою вправ Кегеля – передчасне сім’явиверження. Це було доведено в Міжнародному журналі андрології. Вправи Кегеля можуть допомогти скоротити м’язи тазового дна, коли вони ось-ось досягнуть кульмінації, тим самим затримуючи еякуляцію. Читайте також: Вправа м’язів тазового дна може підвищити статевий потяг
6.Покращення чоловічої сексуальної діяльності
Користь вправ Кегеля для покращення чоловічої статевої діяльності також безсумнівна. Вправи Кегеля можуть допомогти оргазму стати сильнішим і збільшити силу еякуляції. Вважається, що навіть чоловіки, які регулярно виконують вправи Кегеля, мають досвід множинні оргазми . Хоча наукових доказів немає, вважається, що вправи Кегеля також збільшують розмір пеніса.
Ось деякі з переваг вправ Кегеля для чоловіків. Робіть цю вправу регулярно для зміцнення м’язів тазу. Якщо у вас є проблеми зі сексом, просто зверніться до лікаря через додаток . Не соромтеся, адже ви можете зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
