, Джакарта - Вже знайомі з проблемами фертильності у жінок ім синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)? СПКЯ – це стан порушення функції яєчників у жінок дітородного віку. Цей стан призводить до дисбалансу гормонів жінок із СПКЯ з різних причин.
Також кажуть, що СПКЯ викликає ускладнення у вигляді безпліддя у жінок. Причина в тому, що розміри яєчників (яєчників) з СПКЯ більше, ніж у звичайних жінок. Цей більший яєчник містить у собі багато дрібних кіст, що містять незрілі яйцеклітини.
В результаті яйця важко видалити, не кажучи вже про запліднення. Ну, ця умова ускладнює для них потомство. Тоді як? як швидко завагітніти для людей із СПКЯ? Ось повний огляд.
Читайте також: Вірусна пізня менструація до 10 місяців, це факти про СПКЯ
1. Вживання здорової їжі
Здорова дієта або дієта є одним із способів швидко завагітніти, який можуть спробувати люди з СПКЯ. Жінки з СПКЯ мають більш високий рівень запалення, що є частиною того, що викликає гормональний дисбаланс (вищий рівень тестостерону, лютеїнізуючого гормону та інсуліну).
Отже, яка дієта корисна для людей із СПКЯ? Хворий повинен прийняти протизапальну дієту, яка включає велику кількість фруктів і овочів або високий вміст необробленої клітковини (пшениця, лобода). Крім того, хворі повинні їсти продукти, багаті омега-3 жирами, такі як риба (лосось, тунець, форель), горіхи, насіння та авокадо.
Уникайте надмірного споживання вуглеводів. Мета – стабілізувати рівень цукру в крові та зменшити скачки інсуліну. Їжте помірну кількість вуглеводів під час кожного прийому їжі, приблизно чверть вашої тарілки.
2. Регулярно займайтеся спортом
Ще один швидкий спосіб завагітніти для людей із СПКЯ – регулярні фізичні вправи. Людям із СПКЯ рекомендується регулярно займатися не менше 150 хвилин на тиждень (1 день 30 хвилин, 5 разів на тиждень) для помірної аеробної активності.
Згідно з дослідженням Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, жінки з СПКЯ можуть покращити свою фертильність за допомогою схуднення та фізичних вправ. Підсумовуючи, ідеальна маса тіла сприяє підвищенню фертильності хворих на СПКЯ.
«Регулярні фізичні вправи та здорове харчування підвищують фертильність у жінок із СПКЯ», – сказав автор дослідження д-р. Річард С. Легро, професор Медичного коледжу штату Пенсильванія, США.
Люди з СПКЯ можуть спробувати різні види спорту, одним з яких є йога. Було показано, що йога ефективна для підвищення фертильності у людей із СПКЯ. Ця вправа допомагає відновити гормональний баланс і посилити кровообіг в області малого тазу.
Бтакож: 4 правильні види вправ для людей із синдромом полікістозних яєчників
3. Давати протизаплідні таблетки
Існують різні способи швидко завагітніти для людей із СПКЯ. Одна з них – через наркотики. За даними Національного інституту здоров'я, Одним із способів подолати СПКЯ є прийом таких препаратів, як протизаплідні таблетки. Цей препарат призначають, щоб місячні стали більш регулярними.
Гормональні контрацептивні методи тривалої дії, такі як ВМС Мірена, можуть допомогти зупинити нерегулярні місячні та аномальні розростання слизової оболонки матки.
Насправді лікування людей із СПКЯ може бути різним, метод залежить від симптомів, які вони відчувають. Як правило, лікарі призначають препарати для контролю менструального циклу та сприяння овуляції.
За більш детальною інформацією ви також можете запитати у лікаря безпосередньо через додаток , щодо відповідних методів лікування людей із СПКЯ.
4. Багато відпочивайте
На додаток до трьох перерахованих вище речей, ще один спосіб завагітніти при СПКЯ – це достатньо відпочивати. Недолік сну може суттєво вплинути на здоров’я людей із СПКЯ.
Нестача сну пов’язана з більшою резистентністю до інсуліну та більшими труднощами при схудненні. Недолік сну також пов’язаний з більшим споживанням вуглеводів.
Згідно з дослідженнями, жінки з СПКЯ мають більш високий рівень обструктивне апное сну (СОАС), стан, що викликає зупинку дихання під час сну. Хоча зайва вага може бути фактором ОАС, більш високий рівень тестостерону, який впливає на рецептори сну в мозку, також є фактором, який сприяє.
Якщо вам коли-небудь говорили, що ви хропите, коли засинаєте до такої міри, що ви погано спите, спробуйте звернутися до лікаря, щоб отримати правильне лікування.
Читайте також: Фактори, що підвищують ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників
5. Добре керуйте стресом
Добре керувати стресом – це швидкий спосіб завагітніти, який можуть спробувати люди з СПКЯ. Якщо не лікувати, постійний тривалий стрес може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, високий кров’яний тиск і підвищений рівень кортизолу та інсуліну сприяють набору ваги.
Якщо ви відчуваєте, що не можете добре впоратися зі стресом, розгляньте курс управління стресом на основі усвідомленості ( уважність ), щоб допомогти ефективніше боротися зі стресом.
Наскільки зацікавлені ви намагаєтеся швидко завагітніти для хворих на СПКЯ вище? Для тих із вас, у кого є СПКЯ, і ви хочете підвищити свої шанси завагітніти, ви можете звернутися до вибраної лікарні. Попередньо запишіться на прийом до лікаря в додатку Тож вам не доведеться стояти в черзі, коли ви потрапите до лікарні.
