, Джакарта – Торти Klepon зараз обговорюють у соцмережах. Незважаючи на суперечки, чи знаєте ви, що за своїм чудовим смаком клепон містить досить високі калорії. Давайте, дізнайтеся, скільки калорій міститься в торті клепон нижче.
Говорячи про ринкові закуски, торт клепон – одна із закусок, про яку не варто забувати. Цей зелений торт, наповнений коричневим цукром і посипаний тертим кокосом, має солодкий смак з відчуттям танення в роті. Не дивно, що торт клепон вже давно є улюбленою закускою багатьох індонезійців.
Через його невеликі розміри багато людей можуть несвідомо споживати клепон у великій кількості. Тоді як у маленькому шматочку торта клепон досить висока калорійність і вміст цукру, ви знаєте. Тому тим із вас, хто сидить на дієті або страждає на цукровий діабет, радимо не їсти багато, якщо ви хочете з’їсти торт клепон.
Загальний вміст поживних речовин у торті Klepon
Незважаючи на невеликі розміри, один плід клепона насправді містить близько 100-120 калорій. Отже, якщо ви споживаєте всього 4 клепона за один прийом їжі, то загальна кількість калорій, яку ви отримуєте, становить близько 400 калорій. Крім того, один клепон також містить 2,8 грама жиру, 19,75 грама вуглеводів і 1,42 грама білка.
Отже, для тих із вас, хто сидить на дієті, клепон, звичайно, може сприяти достатньому споживанню калорій. Тому споживання калорій, яке ви отримуєте від споживання клепону, має бути збалансовано з фізичною активністю, щоб спалити ці калорії.
Читайте також: Перевірте калорійність ваших улюблених закусок, які є супер колекційними
Здорові поради щодо вживання клепона
Час від часу споживати клепон – це добре, якщо не переборщити. Оскільки враховуючи факти харчування, які були описані вище, торт клепон може сприяти високому споживанню калорій, що може підвищити вагу тіла та рівень цукру в крові.
Отже, для тих із вас, хто сидить на дієті, ви можете встояти від спокуси спокусити клепон, змінивши свій раціон. Наприклад, якщо ви зазвичай їсте важку їжу з мінімальною кількістю їжі вранці та ввечері, тепер спробуйте замінити її молоком як замінником їжі. Проте не будь-яке молоко. Вибирайте молоко з високим вмістом клітковини та білка, з низьким вмістом жиру та містить ізомальтулозу з повільним вивільненням вуглеводів.
Також переконайтеся, що молоко-замінник їжі містить контрольовану кількість калорій (200 калорій) в одному напої, щоб порція була правильною для вживання вранці та ввечері. В результаті шлунок довше відчувається насиченим, і ви уникаєте бажання споживати солодкі ринкові закуски в надлишку.
Читайте також: Хочете перекус, який все ще робить струнким, ви можете!
Ви також можете підтримувати свою вагу, насолоджуючись порцією солодкого торта клепон. Хитрість полягає в тому, щоб виконувати вправи відповідно до кількості калорій, які ви отримуєте, з’ївши торт. Якщо ви з’їсте 4 тістечка з клепоном, які містять близько 400 калорій, то кількість калорій еквівалентна бігу протягом 30 хвилин. У той час як їзда на велосипеді протягом 30 хвилин може спалити 300 калорій, а швидка ходьба може спалити 100-150 калорій.
Що стосується людей з цукровим діабетом, то ринкові закуски з високим вмістом цукру, як-от торт клепон, потрібно обмежити. Якщо ви хочете їсти торт клепон, вибирайте клепон з низьким вмістом цукру. Або ви також можете приготувати власний торт клепон, змінивши цукор на низькокалорійний.
Читайте також: 6 видів спорту, які спалюють найбільше калорій
Ну, це пояснення кількості калорій у торті клепон. Якщо ви хочете дізнатися більше про поради щодо дієти чи харчування з певних продуктів, просто запитайте у експертів, які використовують додаток . Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , щоб отримати консультацію щодо здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
